Dieta ułożona, trening też.
Mam taki zestaw supli:
1.Cell Pump (450g-9g.dziennie)
2 Kre-Alkalyn (120kapsów-2kapsy dziennie)
3.Ostrowia (kilka kilo , 60 g. dziennie jako uzupełnienie diety)
4.Carbo-Olimp (jak powyżej-100g dziennie jako uzupełnienie diety)
5.Tauryna-Olimp MegaCaps- 2 tabsy dziennie
6.ZMA Apteczne-Filomag 3kapsy dz.+ Zincas 1kap. dz.
7 Omega-3 Trecka ( chyba najtaniej wychodzi)- 2 tabsy dziennie
Dawkowanie
DT
Ostrowia - 30 g. w czasie dnia, 30 g. godzinę po treningu
Carbo - 100g. bezpośrednio po treningu
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem
Tauryna - 2 kapsy (nie za mało, może wziąść 3 ) przed treningiem
DNT
Omega - 2x1 tabs po posiłkach
ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem
Tauryna - 2 kapsy rano
Ostrowia - 2x30g pomiędzy posiłkami
Carbo - 2x50g pomiędzy posiłkami
PYTANIE:
Kompletnie nie mam pojęcia, jak optymalnie dawkować Cell Pump i Kre-alkalyn.
1.CP rano(9g), KreAl (2tabsy) po treningu
2.CP rano(9g.), KA 1 tabs przed treningiem, 1 po trenigu
3.Kre 2 tabsy rano, CP po treningu
Sam już nie wiem jak będzie najlepiej
Co z dniami nietreningowymi
Zamierzam kupic 450gramowe opakowanie CP które( przy założeniu że będę brał 9 g. dziennie ) powinno straczyć na 50 dni
Kre (2 kapsy dziennie) 120kap. opakowanie powinno starczyć na 60 dni.
Planuje zrobić cykl 7 tygodniowy (50 dni)
Help jak ten zestaw dawkować. Daje sogi za fachowe odpowiedzi
Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-18 19:09:45
Nie wywołuj Wilka z lasu