lowelass
Prosze o ocene na jak możecie to powiedzcie co moge jeszcze poprawić i w jaki sposób wzrost 180cm klatka 95 , ramie 34 w ugeciu waga 64kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
77
Prosze o ocene na jak możecie to powiedzcie co moge jeszcze poprawić i w jaki sposób wzrost 180cm klatka 95 , ramie 34 w ugeciu waga 64kg
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czytajcie uwaznie napisal ze interesuje sie tym 4 lata (chodz i tak slabo) z czego 2 to.... poprawne cwiczenie przez 4 lata dalo by zaj efekty ;] moim zdaniem nie jest zle jest chudo ale jak nabierze masy to bedzie git , masuj sie 
...
barky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3954
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
77
:D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3954
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
77
:)
...
AdexN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1953
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28926
Jeśli możesz to zrób fotki w troche innych pozach, bo z tych ciężko oceniać...
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59541
chudo. masy by sie przydalo
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Ganys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1419
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13811
j/w
Shut The f*** Up And Train !/
Ja Tu Tylko Sprzątam.........
...
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32016
Przy tym wzroscie powinienes wazyc duzo powyzej 70kg. Chudo. Typ ektomorficzny. Zmien przede wszystkim diete. Jaki masz staz?
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
77
Staż hm trudno powiedzieć intersuje sie tym od 4 lat ale pierwsze 2 lata to było zbieranie wiedzy i wyrabianie techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 do 5-6 dziennie tylko nie bardzo mam pomysł jak to zrobić bo przy moim planie zajęc to troche trudne jak możecie to pomóżcie... X-ray o jakie pozycje Ci chodziło napisz to zrobie zdjęcia i wystawie na forum:D:D:D
...
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32016
Pomyliles mnie z AdexN. On pytal o pozy, nie pozycje 
A co do odzywiania i odpowiedniej diety wszystko masz tutaj -->
https://www.sfd.pl/temat227375/
https://www.sfd.pl/temat160598/
https://www.sfd.pl/forum_10/
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-17 23:40:49
A co do odzywiania i odpowiedniej diety wszystko masz tutaj -->
https://www.sfd.pl/temat227375/
https://www.sfd.pl/temat160598/
https://www.sfd.pl/forum_10/
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-17 23:40:49
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
