czy możecie doradzić?

Dzięki Seba - tak właśnie zacznę ćwiczyć.
Don - 5 posiłków to chyba nie jest mało ? Co do diety redukcyjnej, to nie chce przekombinować. Niestety nie bardzo mam czas na szczegółowe wyliczanie kalorii i proporcji wszystkich składników. Wiem, że efekty nie będą tak dobre jak przy idealnie zbilansowanej diecie, ale muszę tu iść na jakiś kompromis - inaczej żona przestanie gotować a ja nie umiem.
Słuchajcie, czy mogę brać jakis inny spalacz zamiast Thermo Speed Extreme, czy wszystkie z nich zawierają substancje mające wpływ na serce? A może chociaż nie typowy spalacz, ale jakieś uzupełnienie do Omegi 3 i Kolagen activ plus które biore?

Sorry zapomniałem. Czy wyciskanie w siadzie mogę zastąpić wyciskaniem stojąc, podobno mniej obciąża kręgosłup. czy to może bujda?

możesz zastąpić, tylko dbaj o technike ćwiczenia, (jak przy wszystkich zresztą) bo stojąc pomagamy sobie nogami i tułowiem

co do spalaczy to raczej wszystkie mocno pobudzają i "bujają" serduchem, postaw na dietę i trening, reszta raczej jest zbędna tym bardziej jeśli serducho się odzywa
pozdro