SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

możecie pomóc to zapraszam

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 104 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6164
witam
więc tak:
43,5cm biceps
122 cm klatka
i moj problem
95 cm brzuch
czy znacie jakies sposoby, o ile oczywiscie takie istnieją,
mianowicie chciałbym zrzucic przynajmniej 5 cm tluszczu z brzucha nie tracać innych obwodow, brzuch to jedyna zatłuszczona partia w moim ciele, oczywiście nie jest to dla mnie wielki problem i nie panikuje z tego powodu ale przeciez zawsze można coś poprawic
więc jesli macie cos do powiedzenia w tym temacie to prosze o waszą konstruktywną pomoc, oczywiscie sogi blablabla, mowiac o sposobach mam na mysli diete, suplementy, cwiczenia,
wszystko co moze miec wplyw na redukcje mojego bebzuna

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

jedynym większym odemnie idiotą moge być ja sam
http://www.hard-core.pl/ 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36374
Z reguly nie da sie przeprowadzic redukcji bez utraty obwodoow.
-Dieta
-Aeroby
-Wspomagacze - ewentualnie

Jesli nie ma duzo tego fatu...tzn masz ponizej 15% mozes sproobowac spalaczy miejscowych, ale dieta nadal jest wazna. Jesli bedzie wszystko dobrze z glowa przeprowadzone stracisz tluszcz, miesni minimalnie ( a to sie da odbudowac )

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12061
Moje propozycje:
- dieta CKD http://www.sfd.pl/temat161108/
- Aerobiczna Szóstka Wiedera http://www.sfd.pl/temat144665/
- ewentualnie trening HST http://www.sfd.pl/temat154847/ 

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
W tej kwesti słuchaj zyz-a To mądry człowiek

P.s Fajny Ava

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36374
Lizus dziekuje

EDIT: Znajdz cos ladnego sobie to sie da zrobic tez cos fajnego

EDIT2: Co do deity - ckd - ok - ladnie na tym idzie
Aerobiczna 6 weidera - hm tym spalic tluszcz ? to zwykle brzuszki.. aeroby do tego jak juz cos pozatym to ciezki trening dla kogos kto nigdy wczesniej brzucha nie cwiczyl ( nie mylic z piciem piwa )
HST - owszem, jak najbardziej trening masowy podczas redukcji moze w jakims stopniu zmniejszys ubytek miesa.

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-28 15:02:07

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-28 15:04:33

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12061
a6w podobno ładnie niszczy tkankę tłuszczową. U mnie nie miał za bardzo czego palić, ale ludzie mówią...
Poza tym, bez przesady z tą ciężkością.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36374
Ja robilem ten trening, ale pff wole cos innego dla kolesia ktory nigdy nie robil moze sie okazac ciezki.

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33055
Zyz Ja przy ludziach takie ładne rzeczy mówie a Ty mówisz ze lizus



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-28 17:23:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MARS - dobra firma ??

Następny temat

Gdzie mogę ją dostać?