adamcha

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2006 (11:56)

Data rejestracji 26.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	czy możecie doradzić? wzrost 176 cm waga 93 kg 35 lat. zacznę od tego, że już kilka razy zbierałem do zrzucenia zbędnych kilogramów. zawsze jednak kończyło się na wypadnięciu dysku, kontuzji kolana lub połamaniu stepera. od połowy stycznia zacząłem się lepiej odżywiać.	14	2006-02-28 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Opona 2 cześć, pod koniec stycznia prosiłem o poradę na temat zrzucenia opony (176 cm wzrostu i 96 kg). później wyskoczył mi dysk i musiałem przerwać. w lutym w ciągu 4 tygodni straciłem 3,5 kg. teraz ćwiczę 4 tygodnie i straciłem 1,5 kg łącznie(ostatni	24	2003-06-12 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Opona cześć, mam 176 cm wzrostu i 95 kg wagi. większość z tego znajduje się w pięknie wychodowanej oponie (w najszerszym miejscu mam 105 cm !!!!!). od tygodnia zacząłem ćwiczyć. na razie ze względu na zakwasy codziennie robie 3x 10 pompek 3x 15 brzuszków	24	2003-01-13 11:07