siatkówka

stary nie ma sprawy.....ćwicz a nie zawracaj sobie głowy bzdurami
ale txh za soga

a jak możesz się tłuc tylko o ściane to takie bardzo dobre ćwiczonko na nabranie dobrych nawyków co do ruchu reki podczas ataku.....
bierzesz piłe do lewej ręki........zamach ( tak jak mówiłem ) ręką do oporu stawu barkowego......i szybki ruch z powrotem ......i uderzasz piłe PROSTĄ RĘKĄ.......i tak w kółko.....na początku piły będą Ci uciekać na boki ale nie bój żaby.....poćwiczysz i będziesz ładował...........dla rozrywki możesz też lewą ręką potłuc.....albo na zmiane lewa i prawa ......jak już chcesz.....

Jutro na stronie polsatu www.polsat.com.pl o godzinie 13.00 będzie Czat z Sybastianem Świderskim

"Niełam się przełam się"

buu...skąd się dowiedziałeś??? w polsacie było???
i sog 4 U of course

hej
dzieki buu13 wiedzialemze ma byc ale nie wiedzialem kiedy bo za pozno wlaczylem polsat
dzieki tez dla deemera za to cwiczenie w domu
jestescie the best

Świadomość jest wszystkim co posiadam

ECO .... ale mi nie chodziło o ćwiczenie w domu ( jeszcze mamie wazon zbijesz )....tylko na zewnątrz.....znajdź jakąś ściane......albo mur i ćwicz

Aby naprawdę dobrze grać wsiatę należy Ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć to jest podtsawą do sukcesu.
Co do Ścinania przy twoim wyskoku nie powinieneś mieć problemów ale musisz oczywićie pamiętać starą zasadę "siatka,piłka zawodnik, czyli nigdy nie atakuj kiedy piłka jest za tobą ITP. musisz pamieta przy wyjściu w "górę" aby skakać jak najwyżej a nie w "dal..." jest to bardzo istotnw musisz się wtedy spręyć. aha pamietaj również o tym abyś miał prosto rękę. Zwróć też uwagę że jak się wybijasz z naskoku (na 2 nogi) to zawsze masz jedną bardziej wysuniętą do pszodu. Lepiej gdybyś miał wysuniętą lewą ponieważ podczas udeżenia gdy spadasz to wtedy automatycznie nogą się blokujesz (chyba że jesteś lewo ręczny to naodwrót). Co do przyjęcia musisz starać się "siedzieć" jak najniżej na nogach oraz zawsze twarz ą na wprost do piłki zawsze staraj się dojść do piłki krokiem odstawnym czy też padem.. Co do zagrywki z wyskoku jest to bardzo podobne do attaku lecz jednak nie jest to zależne (ja np. dobrze atakuję a gorzej serwuję z wyskoku.(chyba że na niskiej siatce ) (230) - poza tymi wszystimi uwagami przedeszystkim ĆwICZYĆ

(SiArA 14)

SiArA

eco byłeś na tym czacie bo ja nie mogłem weiść

"Niełam się przełam się"

ja byłem.....ECO chyba też... ........naklepałem ze 30 pytań i tylko 3 się pokazały...no ale trudno.........

hej
bylem ale zadne moje pytanie sie nie pokazalo ale widzialem deemera

Świadomość jest wszystkim co posiadam