kreatyna+WPC-80 + Dextroza !!!!

Witam

Tak jak w temacie, posiadam kreatyne Vitalmaxa, dextroze vitalmaxa i wpc 80. Trening ktory bede stosowal --> https://www.sfd.pl/temat47569_strona1/  ( odpowiednio zmodyfikowany ) Kreatynke bede stosowal 5g rano, 5g po treningua w dni nietreningowe 5g rano. Dextroze ok 30g z kazda porcja kreatynki. wpc ok 30g - uzupelnienie bailak w diecie

Teraz moje pytanie: Jak laczyc te suple?? Czytalem tutaj ---> https://www.sfd.pl/temat198140/

...ze mozna laczyc odzywke bialkowa z kreatynka ( ponoc sa lepsze efekty ) co o tym sadzicie?? W takim wypadku zaraz po treningu bede bral 5g kretki + 30g WPC-80 +30g dextrozy... moze moje pytanie wyda sie troche lamerskie ale czy moge pomeiszac te wszystkie suple razem: kretke i np wpc80 wsypwac do jednej szklanki i zalac woda i przepic dextroza albo tez dodac do jednej szklanki czy moze bedzie lepiej zebym wszystko oddzielnie spozywal jedno po drugim

Pozdrawiam

mozesz wszystko naraz, ale rozmieszaj w wodzie i wypij od razu po przygotowaniu

pozdro ...

Wlasnie o to mi chodzi bo tak to bym chyba nie dal rady pic wszystkiego osobno: 0,2L kretki + 0,2 dextroxy i ok 0,2 WPC80..czyli pond pol litra bym musial wydoic a z tym moglo by byc ciezko.