Dynamika ?

co musze robic aby wyrobic dynamike w walce bo ewidentnie tego mi strasznie brakuje w walkach na treningach widze ze jestem strasznie wolny co mozna robic zeby poprawic dynamike i szybkosc ? ale bez ciezarow, czy sa jakies cwiczenia na poprawienie tych cech jakie aktywnosci najlepiej to wyrabiaja? trenuje MMA od 3 miesiecy

Aha no chyba ze tak.

Swoja droga ja sobie nie wyobrazam jak mozna robic czysta siłe na gumach. W ten sposob to bardziej moc, dynamika i wytrzymalosc.

Sa kolesie, ktorzy cwicza dynamike wjazdu w nogi majac gumy przyczepione do pasa.

a jak definiujesz tą dynamikę (lub jej brak)?

generalnie takie rzeczy przychodzą wraz ze stażem treningowych.
u jednostek uzdolnionych - predysponowanych do walki - szybciej, u innych może troszkę wolniej (później).

chodzi mi o to ze jestem taki w walce jakby ociezaly malo aktywnie walcze na treningach ( glownie parter) tak jakby brakowalo mi szybkosci sily wytrzymalosci

Nie jestem w Twojej skorze ani w zyciu z Toba nie walczyłem ale mysle, ze pomogoby Ci troche biegania, pompek z przyklaskiem i dynamicznych cwiczen na gumach. Popros Tomka to on Ci napewno pokaze albo poszukaj na forum. Z tego co kojarze to masz 16 lat wiec moze za dynamiczne cwiczenia z ciezarami sie jeszcze nie bierz.

No i nie zaczynaj biegac teraz bo sie zaziebisz w p**du. Poczekaj jeszcze z miesiac.

dynamiczne cwiczenia na gumach ? a masz jakiegos linka odnosnie cwiczen na gumach?

prosze uprzejmie:

https://www.sfd.pl/temat20675/ 

a znalazl bys moze jeszcze jakiegos linka z treningiem z gumami bo ani ten co podales ani to co znalazlem w wyszukiwarce mnie nie satysfakcjonuje
z goru dziekoweczka

Pocwicz troche to Cie zacznie satysfakcjonowac

to juz wole sam sobie ulozyc jakis trening na podstawie tego co wiem o gumach niz czwiczyc tym co podales ( nie mowie ze ten trening jest zly ale mi poprostu nie odpowiada)

To moze mogłbys podzielic sie swoja wiedza z forumowiczami? Ja chetnie poczytam.

gdyby moja wiedza ne ten temat byla dosc duza albo sprawdzona to nie pytal bym sie o linka z takim treningiem
link ktury ty podales dlatego mi tak do konca nie odpowiada bo jest to trenin judoki (z nastawieniem na sile szarpania) a ja trenuje uderzane tylko z elementami parteru wiec bardziej by mi pasowal troche inny trening a to co ja wiem i na podstawie czego zamierzam cwiczycz (jesli nie znajde czegos lepszego) to sa czesciowo wiadomosci z sfd,z treningow,z silki ...sa przeciesz jakies ogulne podstawowe info jakie treningi daja jakie efekty(tzn. ilosc pow. czy dokladnosc czy szybkosc, przerwy miedzy seriami czy miedzy cwiczeniami itp.) i jakos sobie to przeloze na trening z gumami
Pozdro