Szacuny
0
Napisanych postów
332
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5280
Witam.
Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny
Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres??
aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18
chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D
waze ok 78kg
odp
<a co mi tam:D>
<podpowiedź: wpisz 'kreatyna dwakowanie' i 'odżywki dawkowanie'>
rzuc SOGa jesli pomoglem. Jesli masz watpliwosci co do tego co napisalem, daj mi znac.
"take the red pill, and I'll show you how deep the rabbit hole goes."
Szacuny
5
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
559
tam wlasnie duzo, duzo obeznanych ludzi radzi ile, kiedy, jak i dlaczego wlasnie tak.
rzuc SOGa jesli pomoglem. Jesli masz watpliwosci co do tego co napisalem, daj mi znac.
"take the red pill, and I'll show you how deep the rabbit hole goes."