crevolution + m3 creatine

Szuwar imo zarówno opcja Apo jak i moja jest godna uwagi

elo to znowu ja, mam jeszcze takie pytanko, te 9g crevolution to jest jedna miarka, czy dwie?? bo już przesyłka doszła, a nie moge sie doczytać na opakowaniu ile to jest 9g czyli porcja w przeliczeniu na miarki

dwie miarki z małym czubkiem

Sorki że odśweizam ale nie chciałem pisać nowego postu, zakupiłem 1 puszke CR do tego chciałem 1 puszke CP ale nie było nigdzie w sprzedaży więc dokupiłem do tego 1 puszke M3.
1. Jak najlepiej brać ten mix w dni treningowe?
2. Co brać w dni nie treningowe?
3. Ile wreszczie ma ta miarka z CR? 9 gram to ile łyżeczek?

1. cr przed m3 po treningu
2. cr na czczo m3 wieczorkiem
3. 2 małe łyżeczki

Na m3 pisze także żeby barć 3-4 razy dziennie, co myślisz o tym żeby dokupić jeszcze jedną puszkę? I te łyżeczki to 2 płaskie oczywiście?

nie wiem jak długo planujesz ciągnąć cykl...
bierz m3 tak aby w porcji wyszło ~5g

tak płaskie

Ziper - chłopaki w którymś temacie skrupulatnie ważyli CP i CR. Wyszło im, że porcja to albo dwie czubate albo cztery płaskie miarki.
2 płaskie za mało.

zatem niech będzie tak jak mówisz

https://www.sfd.pl/temat219246/

Tu daję linka, można też trecowymi odmierzać.