boks a silka po raz wtory ;-)

Witam, interesuje mnie rozpiska treningu wytrzymalosciowo-dynamicznego na silowni, celem poprawienia formy na boksie, ktory jest tu priorytetem.

nie interesuje mnie trening kulturystyczny, bo wiem ze to sa dwie sprzeczne sprawy.

Boks mam 3 razy w tyg: wtorki, czwartki, piatki
Silownie planuje dolozyc w srody oraz soboty

jesli chodzi o zawody bokserskie etc. - nie startuje, czyli nie ma potrzeby dopasowywania cwiczen na silowni konkretnie pod dany start. Chce ogolnie poprawic cechy o ktorych wspomnialem na poczatku. Da rade jakos pomoc?

Wiecej o mnie w profilu

dzieki

Tutaj masz jak trenować na siłce podczas treningów sztuk walki etc:

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//index.html

Mam nadzieje, że jakoś pomogłem

POZDRO

dzieki czawaj, lap soga

moze jeszcze jakies pomysly?