poranny rozruch

Wiec tak lóźne biaganie przyjdzie z czasem :) Nie biegaj po asfalcie :) I sprnty najlepiej pod jakas górke czyli podbiegi :) Mozesz popróbowac skipa B i wieloskoku na koslawe bieganie :)

vivek, wyjrzyj za okno zima jest o sprinty pod gorke moze byc ciezko

chyba ze gorke sniezna

Dla chcącego nic trudnego :) Po sniegu tez mozna biegac :)Biega sie przez caly roka nie tylko w sloneczne dni :)

po sniegu biega sie bardzo dobrze,ale nalezy uwazac bo mozliwosc kontuzji podczas zimy wzrasta