Czy ktoś mi powie jak to mam brać ????

Kupiłem ostatnio MASS XXL, NITROBOLON I, MULTIPAC 36(TRECA), CARBO(OLIMP), GLUKOZAMINE(VITALMAXU)... Sytuacja wyglada w ten sposób MUSZE KONIECZNIE PRZYTYĆ potrzebuje wiedziec kiedy i jak mam brac każdy z tych suplementów,co i ile do tego jeść?
PS.Mam 173 cm. wzrostu i waze 55 kg.

drozda przedstaw jeszcze jak będzie wyglądał Twój sposób odżywiania się

Hmm... Nakupowałem tuńczyków w puszkach,makaronów,jogurtów,mleka 3,2% itp. Tylko do końca nie wiem jak mam wszystko połączyć bo wiadomo że apetyt jest ograniczony...

W takim razie do działu ODŻYWIANIE radzę się udać, do TRENINGU po trening a potem TUTAJ.

I tak zrobie THX :)