wyjazd:)

mam małyu problemik. za 8 dni wyjeżdżam na kolonie do turcji.Wiecie tureckie jedzenie i takie inne.Oczywiście tureckie wino wejdzie zapewne w skład mojej diety. co powinienem sobie kupic(suplement) aby nie miec zbyt dużych ubytków(myśałem o aminokwasach ).białko chyba nie wchodzi z pewnych wzgledów. poradzcie koledze

Przerwę miałem wcześniej, w ciągu roku. Ledwo zdążyłem zrobić jaką taką formę, więc głupio byłoby odpuścić sobie właśnie wtedy gdy ciągle chodziłem rozebrany. Poza tym nie ćwiczyłem tam ciężko, tylko tak na 60% możliwości, byleby się mięśnie nie zastały.
Ze sportów chodziliśmy jeszcze z żoną na tenis ziemny. Gdy poszliśmy pierwszy raz wokół kortu ustawiło się sporo dzieci (do podawania piłek). Chcieli popatrzeć na naszą grę. Odeszli po 30 sekundach (graliśmy na baaardzo wysokim poziomie). Z zazdrością patrzyłem na te 8-10 letnie dzieci, grające na korcie obok, ich wymiany piłek przypominały te z turniejów tenisowych, a my graliśmy jak w badmingtona. Fajne wspomnienia, jak będę miał kiedyś czas to powrzucam zdjęcia.

SONBATY

bialko i aminokwasy na pierwszym miejscu. poza tym jak jedziesz na 2 tygodnie to nic wielkiego nie powinno sie dziac, gdy zachowasz podobna ilosc kalorii

Pozdrawiam,
NoRtOn

kurde nie ten dział pownienem rzucic do suplamentacji chyba, ale ze mnie gapa

norton jaką odżywke proponujesz??

jak chcesz tanio to bialko ovopola

Pozdrawiam,
NoRtOn

eee i będzie tachał ze sobą wiaderko? to i mikser by się przydał:)
jeśli chcesz to kup sobie aminokwasy, to wystarczy. Ja jednak myślę ,że (i wierz mi że tak będzie)- nie stracisz żadnych mięśni przez taki okres, bez żadnych suplementów.A z takim ekwipunkiem (wiadro białka i mikser) to tylko wzbudzisz śmieszność-nie jesteś w końcu chyba zawodowcem? Od czasu do czasu można sobie pofolgować...to nawet sprzyja późniejszym przyrostom!

sprzyja jak sprzyja ale i tak musi zachowac podobna ilosc kalorii i duza ilosc wody, co do suplementow to zgadzam sie ze zwierzem, nie ma co, ale za to nie zapomnij o wiekszej ilosci zarcia niz te standardowe 3 posilki

Pozdrawiam,
NoRtOn

Zwierz>>>ma racje bialka z Ovopolu jest tanie i dobre!...tylko ze mikser albo robot to koniecznosc :(...a tego do Turcji chyba nie bedziesz targal :)

no nie, ale wiecie jakie jest zycie na koloniachalkohol, alkohol....... mysle ze jak zakupuie sobie jakies aminokwasy to chyba wystarczy.
wielkie dzięki za wasze wypowiedzi

Albo kup jakieś małe białko które się lepiej miesza (np. hi-tec 90% 750g czy trec whey 750g) i mały słoiczek lub bidon. Nie zajmie to wiele miejsca.

SONBATY

Biorąc pod uwage panujące tam temperatury i jedzenie to napewno zjedziesz z wagą.Najlepsze byłoby właśnie jakieś białko lub mały gainer.Tam wcale niechce sie jeść!

I pamiętaj! Nie pij wody surowej! Czy samej czy jak ktoś poda rozmieszaną z sokiem-coś wiem na ten temat!

Danone