Wasze zdanie

Ciekawy jestem Waszego zdania na temat dawkowania Cp + mono

Ostatnio duzo slucham tych podzielonych zdan.. ja sadze ze rano mono przed treningiem CP

przesunol bym cp po treningu gdzie jest lepsze wchlanianie kreatyny !

ogolnie niejestem za mieszaniem mono z jabolem wole dolozyc te 20zl i kupic 2 male puszki cp

zgadzam sie z nupelem w kwestii 2 X CP
ale moim zdanie najbardziej wydatne dawkowanie to: mono rano przed treningiem pół porcji CP i po treningu drugie pół porcji
pozdr.!

Nupel a badz tak mily i powiedz mi dlaczego po treningu jest najlepsze wchlanianie kreatyny ?

i nastała krępująca cisza...

...to tsak oczywiste że tłumaczyć poprostu nie wypada

heh macie sogi

Pora przyjęcia kreatyny nie ma znaczenia,jeśli zapewnimy jej właściwy transport do tkanki mięśniowej.Jeśli na mono robi się fazę nasycenia a cykle kreatynowe trwają do 8 tygodni,a potem powinna nastąpić przerwa,to co to oznacza?Oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Jaka więc różnica czy spożyjesz ją przed treningiem,po jego zakończeniu czy rano?Po treningu jest najlepszy czas na mono,bo żeby przetransportować ją do mięśni musimy spowodować wyrzut insuliny.Robimy to przy pomocy węglowodanów o wysokim IG,które powinniśmy spożyć do 30min. po treningu.Pozdrawiam.

dlaczego po treningu jest najlepsze wchlanianie kreatyny ?

bo zwiekszony jest przeplyw krwi do miesni a komorki miesniowe pozbyly sie czesci kreatyny

jednak osobiscie w moim przekonaniu lepiej ja miec na poczatku treningu (czyli przyjmowac PRZED) aby zapwenic juz jej wykorzystanie w momencie rozpoczecia treningu

po wysyceniu jednak ma to niewielkie znaczenie

Cp + mono

przed CPO
po mono

w dzien bez treningu mono

he binu mnie wyręczyl :P

sog mu zato :D