kondycja w domu :D

poprzez biegi bokserskie skakanie na skakance i jumpingi (chodzi mi ze kucasz i skaczesz jak zabka :D ) i oczywiscie bieganie wzmocnie sobie kondycje i wytrzymalosc??

szczerze mówiąc to nie!
zacznij biegać na dłuższe dystanse do 10-12 km, pływaj, graj w gry zespołowe<siatka, piłka, kosz itp> śmigaj na rowerku, przeskoki itd mozna wymieniać
To co podałeś dużo Ci nie da a jeśli już to do pewnego stopnia i też musiałbyś ćwiczyć codziennie po przynajmniej 1h

podzielam wypowiedz Kwasa :)

Poszukaj w swoim miejscu jakiegos miejsca typu poligony itp ( moze coś takiego masz ) u mnie akurat jest: ).

W domu to co ja jedynie robie to rozciąganie.. :)

ok dzieki :) to zaczne biegac;d