Dziewczyna na SKD

ech ale po co szukac chlopca do bicia stan przed lustrem i powiedz sobie smialo jesem lakomczuchem,to przeciez nie boli ...a po co sie oszukiwac

Gdyby to pomogło to już stoję przed lustrem Owszem jestem łakomczuchem, ale już od dawna na odwyku. Załamania zdarzają mi się rzadko(ostatnio raz w miesiącu), ale i tak zawsze zostaną spalone na treningu. Nie pochłaniam kilograma cukierków, kontroluję się i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania. Stąd uważam, że jest to niesprawiedliwe. Ja się katuję czasami nawet dwugodzinnymi biegami, zapisuję co jem itd a moje koleżanki o 24 zjadają pizzę i zagryzają tabliczką czekolady, a wyglądają jak anorektyczki (nikogo nie obrażam)
Ufff...musiałam sie wyżalić
PS. qazar, nie masz mnie dość ?

spoko ja jestem uosobnieniem spokoju i wewnetrznej harmoni ducha nie jasne zasada 80/20 mowi jesli 80% diety jest corect to te 20% wogle sie nie liczy wiec raz w miesiacu napdy oki ,jesli sie kontrolujesz oglnie dobr diety pod siebie jest najwaznieszy ,tego jaki mamy metabolzim,ile lbm i aktywnosc ale ladowania laepiej zrobic nei wiem makronem z sosem wazywnym,kasza kuskus z tunczykiem,kukurydza,ogrkiem i cebual niz slodyczami

Wiesz ja znam takich co jedza mega glowienka i sa bardzo szczupli wrecz wychudzeni ,to genetyka droga bety

Ja wiem jedno- tym razem się nie poddam. Jestem upartą osóbką i osiągnę swój cel. Nie mówię, że obejdzie się bez potknięć. Ale nie chce też tego robić kosztem własnego zdrowia. Wiem, że kilogramy nie chcą tak łatwo zejść, bo po 1. mój orgaznizm już się przyzwyczaił do dużego wysiłku fizycznego prawie codziennie od 6 lat, po 2. diety też nie są mu obce.
Za tydzień kolejna relacja
I dzięki qazar...

Wiem, że kilogramy nie chcą tak łatwo zejść -- pomysl ile lat pracowałas na te kilogramy wiec teraz zbyt szybko nie zejda
nie ma co sie poddawac, trzymam kciuki

prosze bardzo ,ale kg nie dlatego sie ciebie trzymaja ,to hormony i ewolucja

ty to masz zboczenie z ta ewolucja


co by spamu nie bylo: Bety, trzymam kciuki


Pozdr

ech ja mam zboczenie na innym punkcie i ty wiesz jakim

`Pół dnia diety, pół dnia ładowania` też stosowałem tą metodę A tak na poważnie organizm potrzebuje czasu. Po trzech tygodniach przestawia się z ciał ketonowych (z wyjątkiem układu nerwowego)na wolne kwasy tłuszczowe, jeśli chodzi o enzymy to nawet 20 tygodni może minąć zanim będą maxymalnie nam służyły. Poza tym 3 dni ładowania to za dużo organizm zaczyna niszczyć enzymy od tłuszczu i znowu buduje te od węglowodanów. Taka zabawa z tymi enzymami nie jest zdrowa, dlatego narazie zawiesiłem swoje skd. Trzeba jednak być konsekwentnym, niestety Mam nadieję, że dodatkowo Cię zmotywowałem?

o ewolucji to jeszcze nie słyszałam
Każda mobilizacja przyda się. Pozostaję na niskich ww, nie widzę innego wyjścia...