Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

no nie kazdy robi mase na weglach

co do rozdetego brzucha to mam tez powazny problem,
trzeba zwyczajnie obkurczyc zoladek,
ja co jakis czas wale sobie glodowke, (oczywiscie nie w dzien treningu ani nie w dzien po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor,
no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu,
w szczegoly diety sie nie wglebiam, bo to dosc indywidualna sprawa, ale jesc a nie zrec ... tak przynajmniej jest ze mna,
oczywiscie trening do tego z porannymi aerobami (na czczo z charakterystycznym uczuciem glodu)
powodzenia

Witam,przedewszystkim panowie trzeba całkowicie wyeliminować pieczywo bezwzględu białe czy ciemne, ziemniaki, makarony oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących.
Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli ważę 75kg.
A powiem że nie było łatwo praca zabiurkiem,rodzinne obiadki,pokusy na każym kroku na spacerach (miejscowość turystyczna, co krok kebab itp)


Zmieniony przez - progamer w dniu 2005-07-11 17:13:29

Witam! Dzięki bardzo za wszytkie porady. W przyszłości przydadzą się na pewno. Jednak panowie zrozumcie, że mój brzuch nie jest wynikiem jakiegoś dużego otłuszczenia tylko po zjedzeniu czegokolwiek brzuch robi mi się jak balon. I rano i wieczorem mięśnie zaznaczają się w podobnym stopniu pod skórą. Pozdrawiam!