...
Napisał(a)
przez okres zimowy zdazyło odłożyc mi sie sporo tłuszczyku na brzuszku a szczególnie na bokach.. co z tym zronic? jak najszybciej spalic niepotrzebny tłuszczz brzucha...?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta+ aeroby , trning na siłowni też nie zaszkodzi. Napisz coś więcej o sobie i o sprzęcie jakim dysponujesz.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Zacząłem trenig ACT oraz stosuję diete redukcyjną ( https://www.sfd.pl/temat209254/ ) Mam do dyspozycji obciążenia wolne.
(JEsli to coś pomoże mam 180cm wzrstu i waże 95kg)(tłuszczyku nie mam masakrycznie dłuzo bo przez ostatnie lata caly czas trenowałem coś no ale ostatnie miesiące były przestojem i conieco zdążyło sie odłożyć:P)
(JEsli to coś pomoże mam 180cm wzrstu i waże 95kg)(tłuszczyku nie mam masakrycznie dłuzo bo przez ostatnie lata caly czas trenowałem coś no ale ostatnie miesiące były przestojem i conieco zdążyło sie odłożyć:P)
...
Napisał(a)
moja sugestia - aeroby rano 30 minut (moze byc jakis lajtowy trucht) i od razu potem a6w (na rozrost miesni), dieta redukcyjna - 500 kcal mniej niz potrzebujesz 2,5-3 g bialka, 4 g wegli, 0,5-1 tluszczu - bedzie dobrze
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
no ale w treningu cyklicznym który stosuje mam już ćwiczonka na brzuch, to co oprucz tego walić w dni areobowe 6Weidera....?
...
Napisał(a)
tylko a6w -po prostu omijaj te cwiczenia na brzuch w treningu
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
tluszcz spala sie na calej sylwetce wiec powinienes do treningu wrzucic aeroby 30-40 min
Polecane artykuły