pawel-rom
Witam was!!!
Mam pare pytań,ale na początek może powiem o co mi się rozchodzi.
W lipcy mam zgrupowanie z drużyną piłkarską i chciałbym do tego czasu zrzucić pare kilo--miarze 182cm
ale przy tym ważę 82kg 
Zaczełem już troche nad tym pracować tak więc mam poranne treningi w których dużo biegam, po południu raczej się nie przemęczam co nie znaczy że się lenie
A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate.
Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej.
Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami.
Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi
Mam pare pytań,ale na początek może powiem o co mi się rozchodzi.
W lipcy mam zgrupowanie z drużyną piłkarską i chciałbym do tego czasu zrzucić pare kilo--miarze 182cm
ale przy tym ważę 82kg
Zaczełem już troche nad tym pracować tak więc mam poranne treningi w których dużo biegam, po południu raczej się nie przemęczam co nie znaczy że się lenie
A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate.
Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej.
Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami.
Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi
Krzysztof Piekarz
zakrześ
domer
