POWERFUL ABS by Tasia

Widze Tyka ze nie lubisz treningow typu a6w... ja jestem w trakcie i w kazdej serii pod koniec zwijam sie z bolu (gdzies slyszalem ze jak boli to rosnie )fakt nie ma tu duzych ciezarow ale maksymalne zmęcznie brzucha jest (przynajmniej mojego )

ale te twoje przenoszenie sztangielki musze sprobowac i tak bo a6w nie meczy skocnych zabardzo

wogole podejmuje ten temat bo nigdy wyrzeźbionego brzucha nie mialem raczej wystający i to jest rzecz ktorą najbardziej chciałbym u siebie zmienić, narazie proboje i spalanie teraz to moj priorytet no i a6w tez staram sie pociagnac jak najdluzej (jedyne co narazie wogole mi nie wychodzi to dieta, eh potrzebuje krotkiej, prostej w przygotowaniu taniej i wogole redukcyjnej...)

gdzies slyszalem ze jak boli to rosnie

źle słyszałeś - zależy od czego boli

maksymalne zmęcznie brzucha jest

ale niestety pochodzi ono z dużej liczby powtórzeń ćwiczącej wytrzymałość a nie z dużej intensywności treningu budującej siłę i mięśnie

potrzebuje krotkiej, prostej w przygotowaniu taniej i wogole redukcyjnej

białko i warzywa liściaste (np. pierś kurczaka i sałata) - nikt jeszcze nic prostszego, tańszego i lepszego nie wymyślił

dieta hrhrhrh

ArTuRr0- powodzenia napewno Ci sie nie znudzi a gdyby jednak... zamien salate na szpinak

Musze powiedziec ze SKŁONY TŁOWIA Z LINKĄ Z WYCIĄGU DOLNEGO, lezenie na podlodze, prawidlowo wykonane!!, daja naprawde popalic!!! zamiast szosteczki W. polecam sprobowac tego

no wlasnie... jak tam Twoj rapid Tasiu??

mamy nadzieje, że już ją przerwała

pixel - oglądałeś na TVN'ie ?

jasne ze ogladalem... chyba pol polski ogladalo

a co bylo w TVN?

afera w pzkfits..- tak w skrocie

aaa, nie było mnie w doma dawno...