PROPOZYCJA CYKLU NA 23 TYG

co w tym dziwnego ?

ja juz cwicze 7 miechow bez przerwy

no to ze 23 tyg bez regeneracji to troche dlugo jak dla mnie, bym sie zaoral raczej

eska wlasnie to glownie mam na mysli ...

regeneracja moze byc takze przeprowadzona treningiem (nawet bez znacznego zmniejszania kalorii) i dodatkowo ze wzrostem miesni :)

Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-06-08 13:04:32

dlatego pytam jaki uklad treningowy ??

swoja droga dziwna regenracja - choc chyba czuje co masz na mysli - regeneracje CUN - dla mnie to polowa sukcesu
stad pytanie

czegos chyba nie rozumiem...tzn ze nie mozna non stop cwiczyc?? trzeba co jakis czas robic przerwy czy jak?

sila i wielkosc miesnia rosnie nonstop ??

bez zahamowan ??

tzn trening powszechnie nazywany 'klasycznym' ..bo jak okreslil e-lite jest to plan dla sredniozaawansowanych ...takze klasyczny nada sie tutaj dobrze (nie neguje innych treningow)

nie kojarze okreslenia CUN
jednak regeneracja o ktorej mowie jest najzwyklejszym treningiem ...jedyna rooznica tkwi w intensywnosci...a jest ona na takim poziomie ze miesnie nawet sie dobrze nie spompuja...
trwa tydzien i jest dosc czesto wlaczana...
sam intensywny trening trwac powienien wg mnie ok 2 miesiace nie dluzej...zalezy od mozliwosci regeneracji organizmu, treningu, intensywnosci itp (nie da sie tego ani jednoznacznie powiedziec ani jakos wyliczyc..kazdy musi do tego niestety dojsc obserwujac organizm)
po treningu z odpowiednio duza intensywnoscia tydzien takiego lajtu daje jeszcze mozliwosc wzrostu a co wazne w zaden sposoob nie uzasadnia zaprzestania brania supli..nawet takich jak kreatyne..

tzn trening powszechnie nazywany 'klasycznym' ..bo jak okreslil e-lite jest to plan dla sredniozaawansowanych ...takze klasyczny nada sie tutaj dobrze (nie neguje innych treningow)

o to wlasnie pytam ...

nie kojarze okreslenia CUN

centralny uklad nerwowy

jednak regeneracja o ktorej mowie jest najzwyklejszym treningiem ...jedyna rooznica tkwi w intensywnosci...a jest ona na takim poziomie ze miesnie nawet sie dobrze nie spompuja...
trwa tydzien i jest dosc czesto wlaczana...


wlasnie regeneracja CUN

sam intensywny trening trwac powienien wg mnie ok 2 miesiace nie dluzej...zalezy od mozliwosci regeneracji organizmu, treningu, intensywnosci itp (nie da sie tego ani jednoznacznie powiedziec ani jakos wyliczyc..kazdy musi do tego niestety dojsc obserwujac organizm)
po treningu z odpowiednio duza intensywnoscia tydzien takiego lajtu daje jeszcze mozliwosc wzrostu

OK
ale ciagle mowimy o CUN - ale to dyskusja na inny dzial ...

a co wazne w zaden sposoob nie uzasadnia zaprzestania brania supli..nawet takich jak kreatyne.

kreatyny to nawet nie ma co przerywac
tym bardziej na tydzien ...

i mamy juz jasnosc co do zalecen treningowych