zestawik - pomoc

planuje sobie skompletować jakis taki przyzwoity zestawik
wracam po przerwie spowodowanej kontuzją ...

ale szczerze powiedziwszy ciezko jest mi sie zdecydować
cel: masa
plan: hst

jako uzupełnienie diety jako stały dodatek białko i gainer , jakies witaminki.

Mam jeszcze kretki spokojnie na jeden cykl ale wacham sie czy nie pokusić by sie o jakis stack ...

Zakupie prawdopodobnie taurynke i zma
a nad reszta mysle , wdzieczny bede za wszelkie sugestie co do zakupów , firm etc

Troche to chaotycznie napisałem ale mysle ze zrozumiale , sorry ze drugi post zakładam , mogłem poprzednie pytanie tutaj tez zamiescić
pozdro

spoko

kretke masz

diete uzupelniasz

myslisz nad stackiem
kup CP

dokup
zma /apteczne/ omega 3 i tauryne

dawkowanie:
CP przed treningiem 10g mono po 5 g
dni NT tylko mono 5 g na czczo
tauryna 1-2 g do porcji kretki
zma przed snem 5 filomagu i 1 zincas forte
omega 3 do kazdego posilku 2 kapsy

myslałem tez nad tym nowym wynalazkiem treca
nitrobolon'nie co myslicie

produkt na pompe

ja bym kupił CP tak jak napisałem

za ten nitrobolon to dokup se lepiej wiecej gainera lub białka

ok czyli tak :
dukupuje

cp, gainerka, białko , taurynke , zma(kupe olimpowskie - jakos dziwnie wole "firmowe" ) , kretke mam , witaminki
i układam tak jak marian pisał (thx)
bedzie si

bedzie si

nie zpomnij o omega 3

[-] 1 [+] Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX)
75,90 75,90
[-] 1 [+] ZMA (OLIMP)
44,10 44,10
[-] 1 [+] Gainer MCT - nowa formuła (OLIMP)
91,00 91,00
[-] 1 [+] Whey Pro Matrix (OLIMP)
164,00 164,00


si potwierdzać

omega to witamiki tak
prosze nie klrzyczeć bo słabo w temacie jestem

omega 3 są niezbędne w diecie

to tzw "zdrowe tłuszcze"

Olimp takie ma w swojej ofercie

a reszta si

co do ZMA olimpu
bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31

no i jak ja ci sie odwdziecze ?