Fracekk
tak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
614
...
Napisał(a)
Czarek XXL
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
no to naprawde nie dużo będe próbowal namowic kumpli!!!!!!!!!!!!!!!
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
ja jestem z Bieżunia koło Sierpca!!!!a ty????
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
614
ja z Pultuska,a ty z Biezunia?Wkra Biezun???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
tak Wkra Bieżuń byłeś kiedyś u nas jak masz na imie ja CZarek..
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
na tamtej focie to ja masz jakoś swoją....należysz do tego klubu Narew P???masz swoją fotke???ćwiczysz wogóle??????
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
jesli ktos ma to prosił bym o jakiś numer telefonu do KLUBU NAREW PUŁTUSK żebym mógł sie skontaktować!!!
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Moderator
Ekspert
Szacuny
5274
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336325
Wstyd wogóle dawać linki do tak beznadziejnej strony na której absolutnie nic niema.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Wiek
12 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3212
Tę strone www.narewpultusk.prv.pl ???????to mam ale tam moderator troche spi i nic nie zmienia!!!!a jakiś numer telefonu ktoś ma???
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak jak Wzorek ... porażka 
Przysiad "Polega na przysiadzie ze sztangą umieszczoną na plecach ( na łopatkach ). Wykonanie prawidłowego przysiadu polega na nieodrywaniu stp od podłoża, nie pochylaniu się do przodu, utrzymaniu prostego grzbietu oraz płynnym ruchu do pozycji gdzie łydki sa rwnolegle do podłoża i spowrotem do pozycji wyprostowanej."
Nie pochylać się i łydki równolegle do podłoża
co do ciągów: "ręce musza być ustawione przeciwstawnie na szerokości barkw." - gdzie jest taki przepis
wyciskanie: "Rece trzyma się na szerokości paskw na sztandze. Plecy muszą być wygięte łukiem..."... gdzie jest przepis zeby trzymać na paskach (max to na paskach.... ale nie musisz tam trzymać) ... i gdzie jest przepis, ze musisz mostkować
Przysiad "Polega na przysiadzie ze sztangą umieszczoną na plecach ( na łopatkach ). Wykonanie prawidłowego przysiadu polega na nieodrywaniu stp od podłoża, nie pochylaniu się do przodu, utrzymaniu prostego grzbietu oraz płynnym ruchu do pozycji gdzie łydki sa rwnolegle do podłoża i spowrotem do pozycji wyprostowanej."
Nie pochylać się i łydki równolegle do podłoża
co do ciągów: "ręce musza być ustawione przeciwstawnie na szerokości barkw." - gdzie jest taki przepis
wyciskanie: "Rece trzyma się na szerokości paskw na sztandze. Plecy muszą być wygięte łukiem..."... gdzie jest przepis zeby trzymać na paskach
(max to na paskach.... ale nie musisz tam trzymać) ... i gdzie jest przepis, ze musisz mostkować 
