CARBO NA TRENINGU?

Ja stosuje MCT przed treningiem razem z odzywką białkową i powiem, że na początku daje powera, zaczynam się pocić troszkę bardziej niż normalnie ale w pewnym momencie treningu ten powerek mi gdzieś znika, optrafi mię się ciemno zrobić przed oczętami ..
No ale to już raczej sprawa diety nisko ww i intensywnego trenigu..

otoz wtedy wlasnie carbo wchodzi jak zloto ! ! !

powiedzialbym nawet ze to MUS ! ! ! stosuj czemu nie ? ?

ja pije mct rano nasniadanie, nigdy pzred treningiem zalezy mnie akurat na wyaplaniu max glikogenu

"chodzi o stosowanie carbo przy silnym uczuciu wyczerpania energetycznego
wtedy takie carbo wchodzi na prawde jak zloto i szczerze polecam !!! "

Chwilowa poprawa wydajności , a potem gwałtowny zjazd. I koniec treningu.

Chyba że bedziesz równomiernie i ostrożnie dostarczał ww i za bardzo nie pobudzisz wydzielania insuliny.

ano trzeba znac reakcje i miec swoj wlasny sposob

Mniej ciekawi co się dzieje z hormonami
typy testosteron, IGF-1 , krtyzol , HG przy suplementacji ww podczas treningu ?

"Czemu nie?"
No bo nie po to jestem bardzo nisko na węglach, żeby je dostarczać ..
Qazar nie wiem czemu ale jakos nie pomyślałem o MCT jak o problemie ktory blokuje wypalanie glikogenu ..
W następnym tygodniu coś pozmienia, ale nie wiem jak wydole na treningu (jedyny dopalacz jaki stosuje to kofeina a i z tym jest problem bo jak w pon. na treningu wziąłem dwa kapsy guarany i popiłem kawką, do tego 2g tauryny dostałem takiej telepawy że ledwo trening skończyłem ..)

andi - co innego popijanie podczas przerw
a co inngeo nagłe dostarczenie 50g np glukozy

to samo samo odnosnie diety
jesli ktos cwiczy i jest na niskich ww w ciagu tygodnia po to aby wypalic max glikogenu to taka suplementacja nie ma sensu w ogole

za to dla kogos kto tak sobie trzyma niską ilosc ww - taka suplementacja ma sens jesli ktos potrzebuje

ale nie wiem po co tak kombinowac i rozszrzerzac topic jak wystarczy jesc te np 130g węglowodanów dziennie i prpblem glikogenu i intensywnosci treningow w odniesieniu do niskiej ilosci glikogenu i ww w diecie - znika

Dla mnie tez carbo przy diecie lowcarb to bzdura.
Wlasnie po to sie nie dostarcza wegli by sobie organizm czerpal energie z tluszczyku ktory jest w ciele. A na zabezpieczenie miesni to bialko.

A jesli chodzi o to ze trening moze byc intensywniejszy na redukcji po dodaniu carbo, to to jest jakby ktos chcial wydmuchac jak najszybciej powietrze z materaca i jednoczesnie z drugiej strony nadmuchiwal go - bo przeciez jak jest wiecej powietrza to szybciej uchodzi.


Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-11 12:19:37