Wychwyty

Mam pytanko jak wyglądają wychwyty które przygotowują do wykonania przerzutu w przód z wyrzutem rąk w góre

jaśniej.....

j.w.

Chodzi mi o wychwyty z karku i z głowy bo nie mam pojęcia jak to ma wyglądać ponoć to pomaga w wykonaniu przerzutu

ale człowieku rozjaśniłeś, aż sie jeszcze zaciemniło
"wychwyt z głowy" - co to jest?

sorki nie znam się na tym w tym pościehttps://www.sfd.pl/temat195933/ gość pisze o wyrzutach i właśnie nie wiem jak one mają wyglądać

Dobra wiem o co chodzi.... Wychwyt z karku (inaczej spręzynka) przede wszystkim musisz włożyć w to dynamikę i żeby to wykonać musisz umieć chociaz troche koordynowac nad swoim cialem, chociaz jest to najprostrzy element akrobatyczny..... No wiec kladziesz sie na plecach, podwijasz nogi do glowy i dynamicznym ruchem wyrzucasz je do gory, a nastepnie stawiasz je na podlozu. W trakcie cwiczenia przechylasz sie do przodu.

Wychwyt z głowy to tosamo co pręzynka tylko nie układamy się na plecach tylko stawiamy glowe na czole a procedura cwiczenia jest taka sama.... Czy o to chodzilo???? Jezeli zrobisz te wychwyty to powinienes robic przerzut przodem.... Pamietaj o dynamice

kurdek znowu kleks chciałem napisać że gość pisze o wychwytach sprostowuje to

Teraz to wogole cie nie kumam :/

Pisz po polsq

dzięki Wrestler o to właśnie mi chodziło