50 clena+130 thermala

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

Panowie jest taka sprawa moze to i było ale pomózcie

Chciałbym was prosic abyscie rozpisali mi cykl ze 130kaps.Thermala + 50tabs. Clenbuterolu.Towar mam juz w domu wiec niema problemu.Cel jest oczywisty zrzucić zbedne kilogramy i poprawic wygląd czyli nabrac dobrej rzezby

************/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

Panowie troche powertowałem i poszukałem, powiedzcie mi czy ta dieta jest dobra dieta redukcjna i czy moge ja stosowac do clena i thermala:

Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): - Tłuszcz (g):
Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g
Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g
Jaja , białko - 4szt - 92 - 20g - 0g - 0g
Płatki kukurydziane - 60g - 232 - 4g - 52g - 0g //ZAMIENIAMY NA OWSIANE
OLIWA Z OLIWEK (10g)
Razem: 496,5 kcal - 44 B - 61 W - 7,75 T

II

Jaja kurze całe - 1szt - 50 - 4g - 0g - 4g
Polędwica, szynka z drobiu - 150g - 150 - 30g - 0g - 0g
Chleb biały, razowy - 2szt - 204 - 4g - 44g -0g //Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU
Sok pomidorowy - 250g - 48 - 2g - 6g - 2g
ŁYŻECZKA OLIWY Z OLIWEK (5g)
Razem: 452 kcal - 40 B - 50 W - 6 T

III

Kefir 2% tłuszczu - 250g - 110 - 6g - 10g - 4g
Ser biały półtłusty - 75g - 100 - 15g - 2,5g - 2,5g
Jaja , białko - 2szt - 46 - 10g - 0g - 0g
Makaron dwujajeczny - 40g - 144 - 4g - 28g - 0g
OLIWA Z OLIWEK (10g)
Razem: 400 kcal - 35 B - 40,5 W - 6,5 T

IV
Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g
Jaja , białko - 3szt - 69 - 15g - 0g - 0g
Kurczak, piersi bez skóry - 50g - 50 - 11g - 0g - 0,5g
Ryż - 20g - 70 - 2g - 16g - 0g
Kukurydza - 30g - 109 - 3g - 22g - 1g
OLIWA Z OLIWEK (10g)
Razem: 403 kcal - 45 B - 38 W - 8,5 T

V
Kurczak, piersi bez skóry - 200g - 200 - 44g - 0g - 2g
Ryż - 50g - 175 - 5g - 40g - 0g
Marchew - 200g - 82 - 2g - 18g - 0g
Sok pomidorowy - 250g - 48 - 2g - 6g - 2g
Razem: 505 kcal - 53 B - 64 W - 4 T

************/

...

-Neal-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723

2 tyg/on
2 tyg/off

thermal/clen/thermal/clen // przerwa

thermal 3-4 tab./ed
clen 3/ed (zalezy jakiego masz)

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

Jak wyzej 2 tygodnie clena , 2 eca i tak na zmiane

Z tym ze clena zacznij od malych dawek i zwiekszaj jak juz Twoj organizm sie do nich przyzwyczaji

Tu masz przykladowa rozpiske:

Dzień 1: 20 mcg
Dzień 2: 40 mcg
Dzień 3: 60 mcg
Dzień 4: 80 mcg
Dzień 5: 80 mcg
Dni 6-12: 100 mcg
Dzień 13: 80 mcg
Dzień 14: 60 mcgs

Termala tez nie musisz walic odrazu 4 kapsof

Zwaz na to ze skutki uboczne sa nieprzyjemna zwlaszcza po clenie - skurcze , fale ciepla, trzesawka itp.
Zeby to w jakim stopniu zminimalizowac bierz tauryne 2-3 g dziennie to minimum , witaminy , magnez , pij duzo wody.

Z treningu to ACT CI polecam (trening obwodowy) 3 razy w tyg + obowiazkowe aeroby 3-5 x w tyg po 45-60 min. Najlepiej rano (najefektywniejsze spalanie) albo po treningu.

No i dieta - najwazniejsza czesc zabawy. Ustal kalorie na poziomie 500 cal ponizej zapotrzebowania - 2g ww, 2g bialka i reszta ze zdrowych tluszczy.
CKD tez moze byc albo inna odmiana LC.

Pozdr

Bóg, Honor, SFD

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

wyczytałem gdzies ze do tego sprzetu jest dobrze brać Aspargin przeciwko skurczom i efektom ubocznyml. Wiec z tego co piszecie wynika 2 tyg na clenie 2 na thermalu. wiec wszytsko powinno byc ok. A jesli zaczne brac clena odrazu od 40 mcg dziennie raczej niepowinno byc problemów i dochodze do 120 mcg dziennie max.

************/

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

a clen mam takiego: Chiny, Hubei Huangshi-40mcg tabs.

************/

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3796 Napisanych postów 18473 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205662

Jesli to Twoja pierwsza przygoda z clenem to przez pierwsze dwa dni sugerowalbym dawke 20 mcg(pol tabl)nigdy nie wiadomo jak organizm zareaguje.Co do zwiekszenia dawki do 120 mcg to nie jest zaden schemat po prostu zwiekszasz dawke o tyle aby skutecznie palic tluszcz oraz na ile Ci pozwola skutki uboczne.
Osobiscie dochodzilem do dawki 80 mcg ktora byla dla mnie najefektywniejsza (choc trudno bylo mi utrzymac szklanke pelna wody).Aspargin przyjmuj 2-3 razy dziennie po 2 tbl.

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-28 11:08:53

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

napisałem sobie rozpiske na dwa tygodnie z clena czy moze ona tak wyglądać

Dzień 1-2: 40mcg
Dzień 3-4: 60mcg
dzień 5-6: 80mcg
Dzień 7 : 100mcg
Dzień 8-11: 120mcg
dzień 12: 100mcg
Dzień 13: 80mcg
Dzień 14: 40mcg

Z thermalem niebedzie problemu z rozpiska na dwa tygonie.
Czyli jem dwa tygodnie clen dwa tygodnie tharmal i przerwa czy dalej dwa tygodnie clena i kolejne dwa thermala i dopiero wtedy przerwa

************/

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

Wszystko zalezy od organizmu ja wchodzilem na 160 i bylo w miare OK

Dawke zwiekszaj wtedy jak juz przestaje Cie "czesac". Zacznij moze lepiej tak jak Aleks Ci radzi od 20mcg

Zmieniony przez - HK w dniu 2005-03-28 11:41:43

Bóg, Honor, SFD

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

"Dzień 1-2: 40mcg
Dzień 3-4: 60mcg
dzień 5-6: 80mcg
Dzień 7 : 100mcg
Dzień 8-11: 120mcg
dzień 12: 100mcg
Dzień 13: 80mcg
Dzień 14: 40mcg "

za duzo tego, sam zobaczysz ze bedziesz sie zle czul..

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

Niewiem moze i być za dużo,wczoraj przyjołem jednego tabsa clena na sprubowanie i niebyło jakiegos oszałąmiajacego efektu dobrze sie czułem moze tylko to ze długo niehciało mi sie jesc i jakby troche pobudzony to wszytsko.

************/

...

rakswek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 460 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7285

Jeszcze jedno jesli w danym dniu wypadaja mi np. dwie lub trzy tabletki mam całosc na jedna porcje wziasć czy rozłożyć na dwie lub trzy porcje?Jak to ma wygladać i o jakich porach dnia przyjmować porcje

************/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat