Co myslicie o kreatynie z treka?

może nie boje się retencji bo i tak ta woda prędzej czy później z komórek 'ucieknie', a w końcu retencja w komórkach powoduje efekt anaboliczny, bardziej boje się tego co dzieje się ze zwykłym mono w żołądku i o ile jest ona mniej skuteczna od cytruliny, a przecież szkoda mi brać cp przed i po treningu no nie??

e tam nie boj sie mono,ale jak masz hajs lykaj cytryne

dla mnie cytrynka jest przereklamowana
lepiej jabłczan

ehhhh chyba pisałem że mam cp

sory nie chcialo mi sie czytac

hmm nie brałem cytrynianu ale wydaje mi sie ,że biorąc zalecane ilości trzeba kupić 2 opakowania co wychodzi całkiem drogo.Zależy czy brałeś juz kiedys kreatynę czy dopiero zaczynasz, jeśli zaczynasz to bierz normalna kretkę a jeśli ona przestanie działać kombinuj z cytrynianami, jabłczanem.Tak ja zrozumiałem czytając artykuły o kreatynie.

No i teoretycznie dobrze zrozumiałeś te artykuły, które czytałeś.