...
Napisał(a)
Mam pytanie duzo moich znajomych ktorzy chodza na silownie jedza cos takiego. Wracaja z silowni i jedza torebke ryzu (100 gram) + jogurt 400 ml. Czy to jest dobre ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zbytnio to nie ale osobiscie bardzo musze uwazac na fat i cukry nie jem makaronu tylko ryz. ale smialo ryz + jogrt + ser to dobra dawka po silowni
amatorszczyzna
...
Napisał(a)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/4.gif)
po treningu cukry proste ok 0,5g na kilo masy ciala a pozniej (za 30-60 min) dopiero wegle zlozone i bialko.
ale nie cwierc kilo makaronu, toz to ponadf 200g wegli
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
jogurt to tez kiepskie zrodlo bialka, jak juz nabial to ser bialy.
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-14 17:36:25
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Jw, po treningu (30 min) najlepiej zjedz sobie makaron (jak nie lubisz to ryz) z serem bialym chudym. Jogurt nie bardzo
...
Napisał(a)
Zaraz po treningu jem kreatyne z dextro juice. Po jakim czasie moge zsjesc taki ryz z jogurtem ??
...
Napisał(a)
Ja zaraz po treningu biore kreatyne z dextro juice. Po jakim czasie moge zjesc cos takiego jak ryz + jogurt lub makaron z bialym serem ??
...
Napisał(a)
przecie pisze ze jogurtg to kiepski pomysl, mozna dodac dla smaku, ale podstawa bialka twarog![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Sachem przeciez napisalem ze makaron z bialym serem albo ryz z jogurtem. Chodzilo mi po jakim czasie.
...
Napisał(a)
no wlasnie "ryz z jogurtem."
o tym mowie ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły