Anonim
Gram w squash'a od 4 lat po trzy razy w tygodniu do tego biegam dwa trzy razy w tygodniu po okolo 6-10km. W związku z tym mój kręgosłup dość często odmawia mi posłuszeństwa. Mój lekarz mowi mi żebym sobie dał luz z bieganiem bo to najbardziej obciąża kręgosłup. Biegam bo lubię i przede wszystkim po to zeby posiadać lepszą kondycję na korcie. Czy ktoś zna jakiś inny dobry sposób na budowanie kondycji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
JORDAN23
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
840
dokładnie. Jakbyście zobaczyli jak ja sie szybko męcze na treningach i mnie lapie kolka .Jak temu zaradzić?????
pomocy??
pomocy??
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Napisał(a)
donald
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14730
No chociaz by najzwyklejsza skakanka. Najpierw skaczcie po 3 min, 1 minuta przerwy i znowu 3 minuty(tak jak rundy w boksie) i tak kilka razy
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
Adi_nrXX
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
JORDAN23 ja też miałem tą denerwującą kolkę, to objaw bardzo słabej kondycji. Zwalczyłem ją w tydzień bieganiem niedługich 2-3 km dystansów (na początku z trzema odpoczynkami, ale biegałem w zimę, na śniegu, pod koniec już wystarczył jeden odpoczynek). Spróbuj, może tobie też pomoże, teraz kolka jest mi zupełnie obca.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
840
a ten tydzien , wktory ją zwalczyles to ile razy w tym tygodniu wychoidziles sobie na takie biegi??
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Raz dziennie. Swoją drogą to biegałem z walkmanem, ulubiona muzyczka pomaga i się nie nudzisz :)
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
840
nom to dzieki skorzystam z tego
a poza tym jutro mam mecz i biore do picia nie gazowaną mineralke hlip....
a poza tym jutro mam mecz i biore do picia nie gazowaną mineralke hlip....
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Napisał(a)
Maximus89
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
310
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1579
no własnie jak biegasz z walkmanem to gdzie go trzymasz???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
W kieszeni od spodni, kawałeczek zamka zostawiłem otwarty na kebalek, który szedł pod bluzą i w kołnierzu wychodził do słuchawek.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
310
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1579
kurde bo mnie to wqrza jak mi latają dresy od walkmena! A czego sluchasz??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3911
Ulubionej muzyki, nie zamapmiętuje muzyki po tytułach, to co leci w radiu i mi się podoba to słucham.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
