co na 2 cykl

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Herman mój punkt widzenia jest nieco inny; jeżeli chodzi o pompe podczas treningu to fajna rzecz ale raczej bardziej subiektywna, bo najlepszą i najpewniejszą metodą na uzyskanie wspaniałej pompy jest dobra technika ćwiczeń co nie zmienia faktu, że kreatyna ogólnie jest w tym bardzo dobra ale jeżeli o to chodzi, ogranicze się tylko do mojego przypadku- w zupełności wystarcza mibranie jakiejkolwiek kreatyny rano żeby mieć pompe co np. "łapy roz....ala" ale każdy robi jak uważa za najlepiej, natomiast po treningu i to jest już bezsprzecznie udowodnione wchłania się najszybciej i najwięcej i to nie dotyczy tylko kreatyny, ale o niej tylko tutaj jest mowa... tak więc z tym jednym bym się spierał...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

hmmm w sumie podales jakies konkretne informacje, kto wiem moze jednak masz racje, co do techniki na pewno, co do krety nie wiem na razie testuje bo do tej pory bralem tak jak mowisz - po treningu i aktualnie badam jak to jest brac przed, no i powiem ze jest wieksza pompa... i tyle, moze wiec jednak lepsze efekty beda jak bede brał po. no ale na razie skoncze ten cykl i zobacze co z tego wyniknie
pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Herman pompa jest napewno większa w sytuacji o której piszesz ale najlepiej wykorzystasz kreatynę biorąc ją po treningu, twoje mięśnie szybciej będą dochodziły do coraz większej masy i siły gdy właśnie w tym okresie zadbasz o jak najlepszy posiłek a wcześniej gdy przyjmiesz kreatynę i dobrze by było jakąś odżywkę- zazwyczaj najlepiej gainera.

...

SsaK-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2065

a czy 450g cp i 100g kreatyny vitalmaxa wystarczy? czy kupowac 300g?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

100 chyba ci braknie więc kup 300g.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

kup 300g
apokalipsa ale po najpierw kreta a potem cos innego chyba, zeby sie lepiej kreta wchlonela

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak najpierw kreta a potem odżywka i posiłek.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

apokalipsa no i doigrałeś się...

..sog'a

pozdro

...

SsaK-

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2065

wiec - rano na czczo 5g mono+glukoza 30g, 9g cp przed czy po treningu?(tylko raz na dzień CP?), dni nietreningowe jak?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Herman dzięki, mam nadzieję że w czymkolwiek mogę tobie i innym pomóc w miarę moich możliwości.
Ssak napisz ile masz czego albo ile czego będziesz miał bo przyznam, ze trochę się namieszało/może tylko mnie ale sam do końca nie wiem/.