pytanko

Siema jestem tu pierwszy raz nie jestem kulturystka ze sportem mam doczynienia nie wiele bo na treningach tanca tylko.Mam pytanko jak powinnam cwiczyc i sie odzywiac jesli jestem poczatkujaca i che ładnie wymodelowac miesnie brzucha.Mam 17 lat, 160cm wzrostu i waze 54 kg. Z góry thx

ale chyba nie chcesz mieć kaloryfera na brzuszku

hehe :) bez przesady

spoczko - powiedz jaki masz dostepny sprzet, ile x tydzien mozesz cwiczyc ?
[ma sie rozumiec ze polecam trening calego ciala a nie tylko brzuszka] - co nie znaczy ze odrazu bedzesz kulturystka albo miala jakias męska budowa ciala - wrecz przeciwnie

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-26 17:38:14

Wogule to nie wiem czy chodzic na areobic czy na siłownie czy na jedno i drugie siłownie mam w szkole wiec jest dobrze :) tylko własnie chodzi o to ze ani nie wiem jakie cwieczenia juz nie mowiac o diecie :/

https://www.sfd.pl/temat109475/

pprosze -na stronie 1 wybierz sobie grupe - zgodnie z ktoora bedziesz cwiczyła - nastepnie na dalszej stronie [ 3 albo 4 nie pamietam juz ] masz linki do TRENINGOOW

odzywianie - zapytaj tam

dzieki f***master :) musze tu poszperac bo jestem nowa i jak cos sie komus nawinie to czekam na dobre rady :)