pytanie

przepraszam,tyle pytan,ale mam jeszcze trochę wątpliwosci.
na kolacje spozywac białko w postaci mięsa,czy moze byc rowniez pochodzenia roslinnego(fasola,soja itp.)?
czy do kolacji mozna dodawac warzywa?
jeszcze jeden problem: czasami trening koncze ok 21,czy mozna odpuscic kolacje w zwiazku z tym,czy lepiej cos zjesc? bialkowego??

Na ostatni posilek najlepiej jajka gotowane, tunczyn w sosie własnym albo ser biały chudy. Ja nie jem warzyw do tego bo jadam do kazdego z 5 wczesniejszych posilkow jakies warzywo.

proszę o odpowiedź

odpowiem tak,zalezy od diety po treningu wegle proste i to nie wazne o ktorej jest trening a pozniej bialko z warzywami jest oki,tylko szczegoly bo narazie to wrozymy z fusow

dzieki za wskazówki,kontynuuje rozpisywanie:):)

tak,tak,przepraszam,ze nie napisalam nic o sobie ani jaki efekt chcialabym osiagnac:)
dzisiaj wieczorem jak uporam sie z rozpisywaniem,zaloze nowy temat,tam napisze pare słów o sobie,moje menu tygodniowe i poprosze o korekte.
dziekuje za rady