KREATYNA - TYLKO KONKRETY - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

OM nie wszyscy sie tak znają jak ty !!

Jak bym sie tak znał jak ty nei zadawał bym dla ciebie "głupich" pytań.
Dlatego jest forum - dlatego zadaje pytanie - i licze na odpoweidzi !!

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

...

lyskacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5085

wystarczy pić sama wode czy moze pic te 4 litry wody i naprzyklad na 1,5 litra wogy z 50 gram carbo dla poprawienia smaku...mozna tak czy lepiej sama wode ???/

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

kurna
pij 3-4 l dziennie
mozesz dokupic carbo/glukoze do kreatyny
nie rób nasycenia

...

Wodny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

Dobra jush nie chodzi mi o to ile wypije jush zrozumialem o co chodzi

Co to jest nasycenie ?? :]

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

...

Wodny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

Kurde wszędzie czytam: " z Faza nasyceinia lepiej" "nie faza nasycenia jest po to zeby kase tracic i kupić nową kreatyne" wpisąłem w wyszukiwarce nasycenie i lipa jeden artykł które tesh nie wyjaśnia mi co to jest faza nasycenia !!

Kurde co to jest ta faza nasycenia !!??
Jestem Green i nie wiem !!

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wodny,
nasycenie polega na przyjmowaniu większej ilośći substancji (w tym przypadku kreatyny) w początkowym okresie suplementacji niż w trakcie cyklu. Poleca się ok. 5-10 g kreatyny dziennie, za to w fazie nasycenia trzeba jej było brać np. 20-30g przez pierwsze 5-7 dni (kilka razy dziennie po 5g). Obecnie uważa się, że faza nasycenia jest zbędna, oragnizm stopniowo nasyca się kreatyną i cykl można (a nawet powinno się) ciągnąć 8-10 tygodni.
Pozdro

DAreckyy

...

Wodny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

Bardzo ci dziękuje za tą informacje :)
Czyli przez pierwsze 5 dni nie bede msuaił wsuwac 30 tabletek dziennie tylko sobie lajtowo jeśc tak jak w puźniejszych dniach ;] no to spoko
POZDRO

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dokładnie tak

I nerki będą zdrowsze i kasy zostanie więcej

...

Wodny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

hehe co fakt to fakt ;]

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

...

Wodny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1179

TERAZ MAŁE PYTANKO POZA TEMATEM

Jak ide na siłowie to są tesh urzadzonka do wykonywania areobów

Areoby lepiej przed normlanymi ćwzeniami silowymi czy po ??

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>

MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat