Poważna prośba do elity SFD!

sog za wytrwałość :)
słuchaj sie chłopakow oni wiedza co mowia :)

wiem wiem że chłopaki mądrze radzą dlatego zwróciłem się do nich o pomoc. Chciałbym jednak troche więcej tych porad jeżeli była by taka możliwość.
PS: co to są te sogi??

Zależało by mi na radach m.in. Binia Sonbatego Kaina Nortona i bardzo na wypowiedzi Michaila (ale niestety go chyba nie ma bo wyjechał)

jak chcesz odpowiedzi:
Binia to napisz w dziale Alternatywna Droga albo powiadomienie na priv (nacnisnij na jego nick i tam bedzie opcja wyslij maila)
Sona - to samo tylko w suplementach i odzywkach
Kaina - dawno go tu nie bylo i pewnie nie bedzie
Nortona - to samo
Michail - w tej kwesti to albo trening albo ponownie priv


Jesli chodzi o porady, to w dziale jest 3 lub 4 boldow, z tego odpowiedzialo ci 2, do tego jakies 4,5 osob "zwyklych" wiec to wcale nie tak malo, zwlaszcza w takiej kwesti, gdzie ktos kto sie wypowwiada powinien miec swiadomosc tego co pisze. Dlatego lepiej mniej wypowiedzi a konkretnych. Oczywiscie nie chodzi mi o to ze ja cos napisalem i to juz jest swiete, ale wydaje mi sie ze czasami (czesto) wazniejsza jest jakosc a nie ilosc ). A jesli chodzi o tych ktorych wymieniles to jak najbardziej popros ich o opinie 0 mysle ze sie nie obraza bo sprawa nie jest tak banalna jak polowa tutaj zazwyczaj

wielkie dzieki. Będe musiał z nimi pogadać

to ja się dołączę - mam nadzieje że ty mi pomozesz
w ciągu 4 miesięcy schudłem 28kg - ze 100 do 71-72kg
czy tobie też pozostała skóra, takie fałdy mocno widoczne ?
bo kurde denerwująco to wygląda i zastanawiam się ile czasu potrzeba aż to się "wchłonie"

TEŻ TEŻ!!!! skóra powoli zaczyna mi się skurczać ale nadal jest jej dużo. Ale kaloryfer zaczyna się przebijać! Brzuch katuje 4 razy w tygodniu - nie ma zmiłuj

czekaj czekaj
po takim czasie skóra wciąż się nie wciągnęła ?
ja zastanawiam się nad brzuszkami i pompakami bo siłownia nieczynna do połowy października a to jeszcze miesiąc
osobiście chyba najwiecje mam skóry na klatce piersiowej na bruchu też sporo ale nie tak wiele

Powiem ci tylko że na kaloryfer najlepsze są spięcia i podciągania nóg do klatki na ławce skośnej. Od kiedy robie tylko po 4 serie jednego i drugiego to wkońcu zaczyna wychodzić grzejnik A o skure się nie martw napewno ci się wchłonie ale potrzeba czsu!!

hmm musze kombinować metodą domową
próbowałeś Aerobicznej 6 Wadera ? (czy jakoś tak )
kurde może sam wezmę się za bieganie - tylko jakoś całe życie mi nei idzie na dłuższe dystanse, znasz jakiś sposób aby zacząć i prawidłowo z czasem polepszały mi się rezultaty w bieganiu ?

Nie znam żadnych sposobów ja poprostu zaczołem biegać i już