anarki111
Ważysz 93 kg i chcesz zdobyć masę? Mnie się wydaje, że już ją posiadasz
. Dobrze by było, gdybyś się trochę wyrzeźbił.
. Dobrze by było, gdybyś się trochę wyrzeźbił....
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1092
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4309
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
nie myl pojec anarki111
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
f***master
w moim wieku stawiam zdecydowanie na kontakty LIVE z kobietami...
w moim wieku stawiam zdecydowanie na kontakty LIVE z kobietami...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
hehe przeciez to byl zarcik 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
698
Domowe obiadki obfitują w za dużą ilość węglowodanów. Musisz trzymać się diety zrównoważonej tj: 30% białka, 60% węglowodanów, 10%tłuszczy. Zapomnij o słodyczach i innych bezwartościowych, wysokokalorycznych produktach (pizze, kraszone ziemniaki, tłuste i pyszne sosy). Masę już masz, teraz musisz popracować nad zwiększeniem masy mięśniowej i spaleniem nadmiaru tkanki tłuszowej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
