Jak to pogodzić??????

Biore przed i bezp. po treningu carbo i od tego tyg zamierzam brać również kreatyne.W jakiej kolejności to brać po treningu i jak połączyć z posiłkiem .Aha o jakiej porze najlepiej brać białko-ja biore około 35 gram codziennie koło wieczora. Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI.

kreatyne popij carbo

j/w.

Z tym ze bialko "kolo wieczora" malo mowi bierz przed snem

Faku poszukaj w wyszukiwarce postu o kre-alkalyn i tych 'niby' badaniach
Nie bierz wszystkiego serio co napisza w necie czy gazetach kulturystycznych...trzeba sie zastanowic co moze byc prawda, a co jest tylko reklama!

"Sprawa Krealkalinu została już obśmiana w Stanach jakieś 2 lata temu" taaaaa

napisales glupoty wzorujac sie zapewne na arcie, ktory byl zrobiony na zyczenie kre-alkalyn i wszystkie badania byly tak robione, zeby zdyskwalifikowac wszystkie kreatyny aby pokazac, ze dziala tylko kre-alkalyn...
Jezeli chcesz dalej tkwic w bledzie to ok - twoja srawa...a jak nie to szukaj na sfd tego postu....

Jedno pytanie do ciebie napisales ze kretka w polaczeniu z weglami przemienia sie w kreatynine juz po 43sek...to wytlumacz mi jak ci wszyscy ludzie, ktorzy brali kreatyne bardzo czesto z glukoza, mieli zadowalajace efekty? Placebo?

no ja tez bralem z weglami prostymi i jestem zadowolony

I nie zastanowilo cie to, ze miales efekty, a wg tych badan nie powinienes ich miec?

myslalem ze chodzi oto ze nie cala kreatyna przechodzi w kreatyninę

ok usunales, wiec nie ma tematu...
pozdro