Co teraz ???

Witam chciałbym doradzić się odnosnie jakiejś odżywki, a mianowcie teraz kończe Mass XXL treca...po skończeniu jej chciałbym kupić sobie coś innego...wiem że kreatyna jest niepowtarzalna, ale nie mineły 3 misiące odkąd skończyłem jeść poprzednią...Nie chcem już gainera. Myślałem moze nad pobawieniem się w glutamine??? Diete mam ułożoną jak również trening...Z góry dziekuje za pomoc.

glutamina jest dobrą żeczą bardzo dobrze sie po niej wypoczywa i organizm sie szybko regeneruje wiec jak masz diete i trening to możesz zainwestowac w glutamine

sprobol glutamine z bialkiem serwatkowym albo z bcaa.

zalezy jak z Twoja wagą
jezeli jest niska to nic innego tylko gainer.

w takim razie mam pytanko ile glutaminy musze zjeśc na jeden cykl co polecacie najlepiej i za jaka cene i jakie BCAA?? Ogólnie na jaką kwote musze się przygotować...Pozdrawiam

przy 183cm waże 7980 kg w sumie troche mało...:(
Może jakieś inne propozycje macie może ZMA ( mam 20 lat ) z czymś połączyć, ale wydaje mi się że połączenie glutaminy i BCAA to dobre rozwiązanie...czy tak??

Jak masz szybki metabolizm to dawaj gainera.
Glutamina nie potrzebna, jezeli masz problemy z regeneracja to daj ZMA firmowe albo domowej roboty. :)

...teraz to już zupełnie się pomieszałem. Podsumowując moge pwoeidzieć tak z regeneracją problemów nie mam...gainera nie chcem własnie kończe jednego i chcem sobie zrobić przerwe...więc co mam robić??? z tego wygląda że nie ma dla mnie alternatywy??

to zalezy jak w diecie jest z brakami ?
Gainer przy tej wadze(zakladam szybki metabolizm) jest najlepszy. Jezeli Ci brakuje bialka w diecie to mozesz dac bialko, ale gainer wydaje sie bardziej potrzebny Tobie niz bialko)

Zdecydowanie masz racje jeśli chodzi o szybki metabolizm. Chcem przerwe zorbić w gainerze ponieważ już mam dość szejków...mam delikatny uraz. Myślałem żeby przez czas przerwy czym zastąpić ale widze że nie ma jednoznacznej odpowiedzi...czyli poprstu musze poczekać...

( na marginesie słyszałem coś o jakimś białku tylko na noc...jakie to ma dzialanie i jakie efekty )?

zamiast gainera mozesz kupic bulka