Zakwasyy

Niewiem czy moge to pytanie zadac w tym dziale , jak sie pomylilem to Przepraszam.


Problem dotyczy mojej dziewczyny dzis pierwszy raz byla na silowni{heh niezly wycisk jej dalem }.I tu pojawia sie pytanie- Mozecie mi polecic jakies sposoby radzeni sobie z ZaKwAsaMiii.



...POZDRAWIAM...

sam nie wiem za duzo,ale mozesz jej zrobic masaz,kapiel tez sie przyda ,ale zaczekaj na bardziej medyczna odpowiedz,ja to biore z wlasnego doswiaczenia i chetnie poczekam,az ktos jeszcze odpisze na ten artykol
Pozdrawiam...

No dobra - zostałem wywołany do odpowiedzi. Po pierwsze nagana za skatowanie dziewczyny. Gdybyś ten trening rozłożył na kilka drobnych - nie byłoby zakwasów.
Jeśli już są to:
1. daj Jej odpocząć!
2. Ciepła kąpiel przyśpiesza krążenie i usuwanie kwasu mlekowego z mięśni.
3. Duża ilość płynów stymuluje pracę nerek i przyśpiesza oczyszczanie organizmu.
4. Masaż działa podobnie jak kąpiel.
5. Płyny o pH powyżej 5,5 (np. mleko)
6. Jeśli doszło do obrzęków mięśni - Arcalen w maści i zimne(!!!) kompresy.
7. Pozdrawiam Cię kacie.

Dariusz Czarnecki

o kurcze mialem az 2 poprawne odpowiedzi ze zdanie guru
guru dal 7 sposobow,plus 7; pozdrowienia,czyli 6,ja dalem dwa,czyli w 1/3 jestem tez guru
Zartuje
Pozdrawiam experta guru !

Oddaję Ci 1/3 swojego "gurowania". Pozdrawiam. Cieszę się z każdej pomocy - w końcu jestem tu nowy i nie bardzo sobie jeszcze radzę. Nie musisz być taki Cichy. Pozdrawiam.

Dariusz Czarnecki

guru dzieki
Moze i jestes nowy,ale wiedzy moze Ci pozazdroscic wiele osob
Pozdrawiam.

Dzieki za odpowiedz .Dzis zadzwonilem do niej i nie bylo tak zle , nie miala az tak wielkich zakwasow jak sie spodziewalismy.Moze dlatgo ze wczoraj robilem jej masaz z balsamem,pila duzo wody.Dzis czuje sie dobrze Ps: nieeee az takiego wycisku jej nie dalem zeby ksywe na kat zmieniac



...POZDRAWIAM...

Na zakwasy podobno dobry jest żeń-szeń (biorę go, ale w małych dawkach, więc nie jestem w stanie powiedzieć, czy jest rewelacyjny), słowa te przeczytałem w formie: "żeń-szeń wspomaga układ oddechowy, a poprzez lepszą wydolność oddechowa, ogranicza wydzielanie kwasu mlekowego, odpowiedzialnego za zakwasy". Z preparatów z żeń-szenia polecam Bodymax (zawiera dodatkowo witaminy). Pozdrawiam

Mooshie

na zakwasy dobre jest piwo albo sok pomidorowy


sprinter^^

A czy czasem wit. C i E nie sa pomocne przy zapobieganiu zakwasow? Zawsze mozesz dac jej lyknac glutaminke, albo kreatynke wyciagnieta z przydomowej apteczki Ale masaz mysle,ze jest lepsza opcja-szczegolnie dla ciebie jako masazysty...Az boje sie zapytac,gdzie te zakwasy

Hej Q jesli chodzi o zakwasy to przeczytałem chyba w najnowszym "samo zdrowie" ze dobry jest potas szczególnie przed treningiem )