Ramię w kształcie litery V

Czesc wszystkim,
Bez zbędnego wstepu: chcialbym prosoć żebyście podpowiedzieli mi ktore czesci mięśni najbardziej odpowiadają za atletyczny i smukły wygląd ramienia/barków jak np na poniższym zdjęciu

Nie zalezy mi na wielkiej łapie, a wlasnie fajnie wyrzeźbionej. Ćwiczenia ktore najbardziej angażują dane aktony pewnie sobie znajde, ale najpierw musze wiedziec co za taki wygląd odpowiada
Tak, biore pod uwage, ze poziom bodyfatu nie moze byc zbyt wysoki
Z góry bardzo dziekuje :)





Zmieniony przez - Tenebrexis w dniu 2026-08-09 13:24:17

za bardzo nie wiem co masz na myśli, każde ćwiczenie moze doprowadzić do wielkiej masy mięśniowej jak smukłej sylwetki

Mięśnie naramienne, biceps, triceps.