dwie duze grupy miesniowe nie jestes wstanie porzadnego trenigu zrobić
...
Napisał(a)
hades21 barki z nogami to nie bardzo pasi
dwie duze grupy miesniowe nie jestes wstanie porzadnego trenigu zrobić
dwie duze grupy miesniowe nie jestes wstanie porzadnego trenigu zrobić
1
...
Napisał(a)
A co byscie powiedzieli, zeby na koksie leciec tak:
1 dzien: klata tric i barki 2 dzien: bic plecy i nogi 3 wolne 4 dzien: to co w 1 dzien 5 dzien: to samo co w 2 dzien
Dodam, ze ten plan jest napisany przez absolwenta AWF-u
1 dzien: klata tric i barki 2 dzien: bic plecy i nogi 3 wolne 4 dzien: to co w 1 dzien 5 dzien: to samo co w 2 dzien
Dodam, ze ten plan jest napisany przez absolwenta AWF-u
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
duża grupa mięśniowa dwa razy w tygodniu ? regeneracja poszła się ***ać
shit
shit
Moderator działu Prawo i Ekonomia
...
Napisał(a)
Ale to bedzie na koksie i mozna robic mniej serii
Dajcie jakis porzadny przyklad, bo ni****a nie ma tu nigdzie treningow na koksie
Dajcie jakis porzadny przyklad, bo ni****a nie ma tu nigdzie treningow na koksie
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
mnie sie nie podoba
moim zdaniem grupa miesniowa trenowana pozadnie raz w tygodniu to jest zupełnie wystarczajaco
jak juz chcesz trenować dwa razy
to ja bym na twoim miejscu zrobił tak:
poniedziałek klata biceps triceps
wtorek motyl barki
środa nogi
czwartek to samo co poniedziałek
piatek ---------co wtorek
sobota wolne lub nogi
niedziela wolne
ale ten program juz bardziej był stosował na rzezbe
moim zdaniem grupa miesniowa trenowana pozadnie raz w tygodniu to jest zupełnie wystarczajaco
jak juz chcesz trenować dwa razy
to ja bym na twoim miejscu zrobił tak:
poniedziałek klata biceps triceps
wtorek motyl barki
środa nogi
czwartek to samo co poniedziałek
piatek ---------co wtorek
sobota wolne lub nogi
niedziela wolne
ale ten program juz bardziej był stosował na rzezbe
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-06-20 00:19:04
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
Polecane artykuły