Interpretacja wyników

Witam, ostatnio zrobiłem pełny pakiet badań na tarczyce + testosteron. Wyniki samej tarczycy wydają się ok, natomiast testosteron trochę chyba odbiega od normy. Na wizytę u endokrynologa muszę jeszcze trochę poczekać, więc czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy mam rację, że z wynikami jest coś nie tak? Z objawów, jakie mam to:
– Czasami mam dni bez energii, wstaję rano i czuję się, jakbym w ogóle nie spał i niemam chęci na nic.
– problemy koncentracją
– bóle głowy
– problem ze zrzuceniem wagi, mam aktualnie 113 kg od jakiegoś czasu stosuję dietę, jem według mnie doś mało, bo ok. 2400 kcal plus sporadyczna siłownia, a mimo to waga praktycznie stoi w miejscu.
Wiek: 24 lat
Płeć: Mężczyzna

Zdaje sobie sprawę, że masa jest za wysoka, dlatego próbuję coś z tym zrobić, ale słabo to idzie. Co do snu to staram się, aby ten trwał ok. 7-8H. Mimo takiej długości snu w ciągu dnia czasami czuję się, jakbym spał 3.

no niestety sama dlugosc snu to nie wszystko. Bardzo wazna jest tez jego jakosc. Czasem 6h snu, gdzie mielismy np 2-3 godizny snu glebokiego moze byc efektywniejsze niz 8 godzin snu ktory byl plytki, a by kresilismy sie w nocy i czujemy sie jeszcze bardziuej zmeczeni.

Możliwe, że Twoje ciało nie wchodzi w głębokie fazy snu (takie jak faza REM i faza snu głębokiego), które odpowiadają za regenerację i uczucie wypoczęcia po przebudzeniu. Czynniki, które mogą zaburzać jakość snu, to stres i niepokój – powodują większą aktywność mózgu. Nieodpowiednia higiena snu – jasne światło przed snem, późne posiłki, a także ekspozycja na ekran telefonu lub komputera mogą negatywnie wpływać na jakość snu. Bezdech senny lub zaburzenia rytmu dobowego także mogą znacząco wpływać na poczucie zmęczenia.

A środkami dopingującymi nie bawiłeś się przypadkiem?

Nic nigdy nie było brane. Jedynie jakieś witaminy etc.

Siemka,
Wyjsciowo badania wskazuja, ze trzeba grzebac glebiej czyli zbadac poziom LH i FSH zeby wiedziec jak pracuje przysadka, czy tutaj nie ma problemu z "lacznoscia" i stad nizki poziom hormonow.
Niskie etro i niskie shbg wynika z niskiego testa, nie ma duzo testa w organizmei wiec organizm nie wiaze go z bialkiem, jak i nie konwertuje do estradiolu. Zazwyczaj wlasnie tak sie dzieje, jak mamy malo testa. Organizm wtedy go juz nie rusza, wazne jest jeszcze ile w tym calkowitym tescie jest testa wolnego.
Aczkolwiek nie powinno miec to wplywu na redukcje tylko trzeba zwiekszyc aktywnosci skoro jesz malo a masa ciala nie leci.

Swoją drogą Twoja waga (113 kg) oraz stosunkowo niska kaloryczność diety mogą również wpływać na równowagę hormonalną. Dieta, która jest zbyt restrykcyjna przez dłuższy czas, może negatywnie wpływać na produkcję hormonów, w tym testosteronu. Np niedobory tluszczu w diecie, cholesterolu beda przekladac sie na mozliwosci produkcji hormonow. Wiec zapewne gdyby poprawic tutaj parametry zwiazane z masa ciala, stylem zycia to tez te wyniki pewnie by sie lekko poprawily:) jakie mas zmakro w tej diecie dokladnie?

TomQ-MAG

Swoją drogą Twoja waga (113 kg) oraz stosunkowo niska kaloryczność diety mogą również wpływać na równowagę hormonalną. Dieta, która jest zbyt restrykcyjna przez dłuższy czas, może negatywnie wpływać na produkcję hormonów, w tym testosteronu. Np niedobory tluszczu w diecie, cholesterolu beda przekladac sie na mozliwosci produkcji hormonow. Wiec zapewne gdyby poprawic tutaj parametry zwiazane z masa ciala, stylem zycia to tez te wyniki pewnie by sie lekko poprawily:) jakie mas zmakro w tej diecie dokladnie?

Ciężko jest wyjść z takiego stanu zdrowo i mądrze.

jak ciekzo wyjsc CI samemu to szukaj kogos kto Ci pomoze :)
obencie na rynku jest wielu dietetykow, trenerow, specow od treningu itd ktorzy pomoga wyjsc z takiego stanu :) wiaodmo nie ma lekoo, trzeba tutaj tematbugryzc madrze i w pelni zaufac trenerowi, jezlei takiej wpsolpracy sie juz podejmiemy. Czasem wyjscie z dolka metabolicznego bedzie wymagalo czasu, zanim waga zacznie spadac. Sam czesto podopiecznych wrzucam na start na bilans zerowy i pozniej dodatni, zanim zaczniemy ciac kaloryke w dol

Sorry, że odpisuję dopiero teraz. Ogólnie, nie dodałem, ale kiedyś już byłem na redukcji i zjechałem z podobnej wagi, jaką mam teraz do 94kg, bez problemu. Przez pewne sytuacje etc., waga wróciła. Ostatnio chciałem się zabrać za siebie i jest jak jest. Posiłki mam z pewnej strony internetowej oferującej plany dietetyczne i treningowe. Makro z dnia to aktualnie Ok: Białko 116, Tłuszcze:73, Węgle:259. Czy aktualne wyniki badań to kwestia tych diet? Czy raczej może być coś jeszcze? Dodam, że od okresu poprzedniego odchudzania minęło ok. 1,5 roku, może więcej.

116g białka na dzień może być wystarczające, jeśli Twoja masa ciała wynosi około 75-80 kg, przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Jednak przy wyższej wadze i intensywniejszym treningu (szczególnie siłowym) zalecane spożycie białka to około 1,6-2,2 g białka na kilogram masy ciała. Dlatego możesz rozważyć delikatne zwiększenie ilości białka, co pomoże w utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji.
Jeśli minęło około 1,5 roku od poprzedniej redukcji, to raczej nie ma to przelozenia na to co obencie sie dzieje

Dzięki za radę. Tak zrobię. A co do wyników, to w takim razie czekam na Endokrynologa.

Zdecydowanie należy się zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Ewidentnie widać, że mamy tutaj do czynienia z jakimiś zaburzeniami gospodarki hormonalnej od strony funkcjonowania androgenów. W takiej sytuacji oczywiście, warto jest skonsultować to z lekarzem specjalistą, czyli andrologiem i wykonać jeszcze sugerowane badania poziomu LH i FSH.

Poza tym, masa ciała sugerują nam na zły tryb życia. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej, złe nawyki żywieniowe, stres, ilość i jakość snu, będą determinowały funkcjonowanie w dłużej perspektywie gospodarki hormonalnej.