kacper321321

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

7318

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2026 (16:03)

Data rejestracji 21.11.2015 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Niski testosteron w wieku 24 lat	53	2023-03-17 15:10
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny i poprawek. płeć : m wiek : 25 waga : 91 wzrost : 179 cel treningowy : redukcja, rzeźba w przyszłości czysta masa staż treningowy na siłowni : aktualnie 5 miesięcy, w wieku 17-18 lat miałem rok na fbw. uprawiane inne sporty : nie dostęp do	2	2023-05-22 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziwnie szybkie przyrosty siły i obwodów. witam serdecznie, jestem z pewnymi pytaniami. zacznę od tego że ćwiczyłem około 2-3 lata wstecz prawie przez rok systematycznie, trzymając dietę. moim celem było zredukowanie tkanki tłuszczowej która jest bardzo oporna. schudłem z 80kg do 68kg przy	8	2018-12-05 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ocenki. co sądzicie o mojej dietce na dzien dzisiejszy? układałem wczoraj wieczorem, przewaznie tak sobie ukadam na następny dzien. /sfd/images/2016/3/13/fb08b52ba52448a68d26d6dc367edeb9.jpg	3	2016-03-13 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co teraz? witam, cwicze na siłowni już około 2 miesiące. jestem endomorfikiem, mam 177 cm wzrostu, aktualnie waże 69-70 kg (rano, po załatwieniu się itp). około 3-4 miesięcy temu ważyłem aż 83,5 kg. przez ten czas grałem w piłke, rzucilem alkohol, słodycze,	9	2015-12-25 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety, wolne przejscie na mase. tak jak w temacie, po redukcji przechodze powoli na mase, na redukcji nie trzymałem dokładnie kalorii lecz bylo to jakoś -500, dlatego teraz powoli wchodze. waga : 70 kg. wzrost : 177cm wiek : 17 lat. chce się trzymać mniej więcej takiego	8	2016-01-02 00:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat, pierwsza dieta, cel - budowanie masy (chyba) płeć : mężczyzna/ wiek : 17 waga : 69 (rano na czczo) wzrost : 177 obwód klatki : nie mierzyłem, nie mam pojęcia. obwód ramienia : jw. obwód talii : jw. obwód uda : jw. obwód łydki : jw. szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (tak	17	2015-12-30 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat i odchudzanie, moze jakis spalacz? witam, od ponad 2 miesięcy się odchudzam. zacząłem tak z dnia na dzien, rzuciłem słodycze (przez 2 miesiace nie tknałem ani grama niczego co jest zwiazane z cukrem), rzuciłem fastfoody (jadam 3-4 posiłki dziennie, zdrowe np. piers z kurczaka, ryż,	3	2015-11-21 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cześć, pierwszy cykl, który źle zacząłem. I czy teraz dobrze robię?	2025-03-04 02:58
Doping	Każdy under rozwala mi dupę	2024-12-11 01:21
Zdrowie i Uroda	Interpretacja wyników	2024-10-25 23:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-06 20:33
Doping	Skrystalizowany enan	2024-01-28 21:19
Doping	spalacz diablos a sama silownia	2024-01-20 22:11
Doping	Sarmy	2024-01-10 01:02
Doping	Pomoc w pierwszym cyklu Testosteron	2024-01-05 21:32
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-01-03 03:26
Doping	Niedobór testosteronu	2023-12-28 19:50
Doping	PIERWSZY CYKL - KILKA PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH	2023-12-27 21:19
Doping	Kiepskie libidio - cypio 9 miesięcy	2023-12-23 22:33
Doping	Wyniki do kontroli- Sarmy	2023-12-22 19:14
Doping	Hcg na cyklu a estro	2023-12-19 21:38
Doping	Pierwszy cykl,	2023-12-19 19:22
Doping	Zdrowych i Wesolych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęsliwego Nowego Roku 2024 !!	2023-12-19 17:48
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-12-19 01:59
Doping	Htz jaki środek wybrac	2023-12-18 16:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-12-14 19:19
Doping	Pierwszy cykl,	2023-12-09 19:53
Doping	Czerwona plama po zastrzyku hcg	2023-12-06 02:42
Doping	Testosteron a nerwica	2023-12-06 02:41
Doping	Wahania nastroju...	2023-12-02 17:55
Doping	CYKL - badania czyli co wyciagne od rodzinnego a za co zaplace z wlasnej kieszeni	2023-10-31 01:01
Doping	Niski testosteron	2023-09-30 01:26
Doping	Niski testosteron w wieku 24 lat	2023-08-16 15:35
Doping	Niski testosteron w wieku 24 lat	2023-06-20 00:56
Doping	Niski testosteron w wieku 24 lat	2023-06-19 20:10
Doping	Niski testosteron	2023-06-14 23:43
Doping	Niski testosteron	2023-06-13 20:08