Ławka skośna ujemna do brzuszków

Witam, kupiłam ławkę do brzuszków ujemną z wybrzuszeniem czy nadaje się ona do wyciskania hantli w skosie ujemnym czy powinna być do tego ława całkiem prosta. Poniżej link do ławki
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/shopping?q=tbn:ANd9GcRFolEa4lrU_jyyma-f6W813hDglXCabKE-GKtT_Nl4Rn2ZwYk&usqp=CAc

Ps. Założyłam nowy temat ponieważ ostania rozmowa na ten temat na forum którą widziałam była z przed ponad 10 lat


Zmieniony przez - wika454444 w dniu 2023-07-09 18:00:37

Do pewnego ciężaru się nada, ja robiłem skon na złożonej miałem pewność że się nie złamie, z tym że ja robiłem normalny skos w górę, co do dolnego nie wiem gdzie Ci głowa wypadnie

Czyli to wygięcie ławki nie ma aż tak dużego znaczenia przy odpowiedniej pozycji ? Do tej pory na siłowni robiłam skos ujemny 10 kg hantlami. Mam nadzieje ze na tej tez jakoś da radę

Tyle kg to wytrzyma, jak tylko nie beziesz miał problemów z bólem kręgosłupa to ok

Chyba najgorszy zakup jaki mozna sobie zafundować a robienie brzuszków z blokowaniem nóg to najgorsze cwiczenie na brzuch :) Zablokowanie stóp prowadzi do tego, że w realizowany ruch w największym stopniu zaangażowane są mięśnie biodrowo-lędźwiowe. W efekcie mięśnie brzucha wykonują tylko część pracy. Co więcej, praca mięśni biodrowo-lędźwiowych zwiększa napięcie w krążkach międzykręgowych. Może to doprowadzić do negatywnych zmian w obrębie kręgosłupa.Blokowanie nóg powoduje też że spora część pracy przejmują czworogłowe uda

Gościu nie potwierdził mi jeszcze zakupu na olx wiec oby tego nie zrobil w takim razie a jest sensu kupowania ławki bez tego wybrzuszenia do robienia ujemnej ?

Jeśli szukasz ławki do wyciskania to weź regulowaną i w skosie didatnim i ujemnym. Fakt że będzie sporo droższe od tej co masz ale jednak to jest ich cel. Inna sprawa że można by się też zastanowić nad regulowanymi hantlami, no bo jednak 10kg to tyle co nic

Mam już ławkę regulowana prosta na dodatnią i szkoda mi kasy na następna dlatego chciałam po taniości, dla mnie 10 kg na jednej hantli to dużo bo jestem kobietą mam hantle do 15kg jedna

pod prostą z przodu wystarczy coś podłożyć i już jest skos dolny, tak robiliśmy na siłowni jak sosa dolnego ie było, tylko to musi być styabilne.

Więc jak masz już ławkę to szkoda wydawac kase tylko dla ławki na skos ujemny , rób tak jak anubis napisał ale pamiętaj żeby było bezpiecznie

wika454444

Mam już ławkę regulowana prosta na dodatnią i szkoda mi kasy na następna dlatego chciałam po taniości, dla mnie 10 kg na jednej hantli to dużo bo jestem kobietą mam hantle do 15kg jedna

Wiesz, 10kg w jednym ćwiczeniu to dużo ale w innym już niekoniecznie. Np przysiady z takim obciążeniem nie będą tak kłopotliwe jak wspomniany wycisk leżąc
A co do ławki to ok, jak już masz to faktycznie można odpuścić.