Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, drobne pytanko. Ćwiczę sobie od kilku lat mięśnie brzucha. Trzy proste cwiczenia na trening:
- wspięcia brzucha
- wznosy nóg lub "rowerek"
- ab wheel
Od razu dodaję - nie mam genetycznie nieproporcjonalnych mięśni. Efekty są, jednak coś poszło nie tak, bo po lewej stronie środkowa kostka i dolna wyglądają słabo. Podejrzewam jakieś ukryte skrzywienie kręgosłupa
, które "faworyzuje" prawą stronę ciała.
Jakby ktoś poradził jakieś ćwiczonko, ktore z osobna angażuje lewą i prawą stronę brzucha byłbym wdzięczny.
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
Ja to bym doradził nie ćwiczenie, a wizytę u dobrego fizjo, który zdjagnozuje czy rzeczywiście jest jakiś problem z wadami postawy czy problem leży w technice. Co do ćwiczenia żeby nie zostawić Cię z niczym to spróbował bym Dead Bug With Swiss Ball
Szacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Niestety bez zdjęcia sylwetki ciężko jest nam cokolwiek napisać. Musimy zoabczyć jak te Twoje mięśnie brzucha wyglądają, żeby móc się do tego ustosunkować w jakimikolwiek sposób. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że nie każdy, a nawet większość z nas ma nieproporcjonalne mięśnie. Nie tylko na brzuchu, ale w całym ciele.
Oczywiście, jeżeli podejrzewasz jakieś wady postawy, to jak najbardziej warto wybrać się do fizjoterapeuty. W sumie nawet jak nie podejrzewasz ich, to co jakiś czas warto się do niego wybrać.