Bóle pod żebrami

Hej,

Mam problem od dłuższego czasu z bólem pod żebrami po mocniejszym treningu. Jest to jakby kucie, kolka pod lewym żebrem również. Badania krwi, usg j.b zrobione. Wszystko w normie. Czy jest na to jakaś rada? Ćwiczyć brzuch mocniej w tym momencie bo szczerze jest on oststnio traktowany słabo.

Najpierw by trzeba było dojść od czego jest to kłucie, może fizjo by tutaj pomógł zdiagnozować przyczynę bo może to leży po stronie właśnie tkanki mięśniowej, coś się spina, słabo zregenerowane czy coś. Szczerze to nie mam pojęcia co może być przyczyną i nie chcę się mądrować.
Wrzuć też planki do treningu, może tutaj też core jest słaby

witaj.
faktycznie jak kolega wyzej wspomina, moze byc to zadanie dla fizjo. Obencie poprzez to ze wiekszosc czasu spedzamy w pozycji siedzacej wiele osob ma zaburzenia napieciowe w obrebie przepony, ktora wymaga mobilizacji i wsparcia.
Druga sprawa jak dlugo takie bole sie utrzymuja? nasilaja sie gdy napie cie zadyszka?
Bol jest bardziej kujacy, ostry, czy tempy i utrzymuje sie przez caly trening?
To dosc wazne, bo bedzie wskazywca czy problem dotyczy narzadow, czy tez glownie tkanek powiazanych jak powiezie

Ból pod żebrami jak kolka, która się utrzymuję - kujący. On mi nie zniknął od miesiąca a jedynie się zmniejszył. Znów zaczęło mnie boleć mocniej po treningu poniedziałkowym gdzie spinam mocno brzuch przy wyciskaniu sztangi skos dodatni/ujemny. Może tu tkwi problem, ale tego nigdy wcześniej nie miałem.
Pracuje praktycznie zdalnie teraz cały czas.
Trening robię FBW 3 w tyg.


Zmieniony przez - luqq w dniu 2022-09-21 12:14:25

Pewnie napięciowy..

tez podejrzewam, ze bedzie tutaj problem od popsinanych miesni.
Co innego gdyby bol wystepowal nagke, gdy np intensywnosc treningu szybko wzrasta, czesto dzieje sie wtedy tak, gdy np. sledziona wyrzuca zapas krwi na obwód krwionosny, aby wpsomoc organizm. Wtedy mamy typowe uczucie kolki, bolu, ucisku.
Tutaj podejrzewam, ze trzeba by bylo nieco manualnie popracowac z przepona. Obecnie fizjoterapeuci dosc dobrze wyszkoleni sa pod katem terapi wiscelarnej, czasem jeden zabieg czyni cuda i przestaje bolec jak reka odjal :)

Dzięki za wskazówki :)

Ciężko jest niestety stwierdzić co jest powodem powstałego bólu. Najlepiej gdybyś zastanowił się kiedy on powstał i w wyniku czego. Najbardziej prawdopodobnie rzeczywiście jest jakieś pospinanie mięśni w okolicy żeber. Daje to nieprzyjemne uczucie np. w trakcie głębszego oddychania. Szczególnie spotykane w przypadku trenowania sportów kontaktowych. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do fizjoterapeuty, który manualnie popracuje nad Twoim ciałem, a przy okazji pokaże specjalistyczne ćwiczenia, które warto wprowadzić.