[BLOG] jarcow - stary, ale jary

a tak jeszcze dopytam, te kalorie to masz jakoś ustalone w skali tygodnia i pilnujesz, czy tak losowo sobie jesz, bo się gubię jak tak obserwuję raz 5x4000kcal, póxniej po 2500

DJ, totalnie losowo, ale staram się cały czas, żeby obniżać średnią główną



Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-13 19:06:36

13.5.22
Dzisiaj dzień po nocce w pracy ale nie było najgorzej Siłki brak, za to 16000 kroków pykło

Żywienie: 3450 kcal.

jarcow

Dziś rano na czczo :

Coś się zaczyna działać w końcu
Taka mała rzecz a cieszy





Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-14 08:37:19

jak zmienia się z trzycyfrówki na dwucyfrówkę to nie taka mała zmiana

DJ_DoDo

jak zmienia się z trzycyfrówki na dwucyfrówkę to nie taka mała zmiana

Hehehe, jakby 100 kg


Miałem prawie 4 dni przerwy od forum , ale już wracam , pozdrawiam wszystkich!


Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-17 20:37:16

14.5.22
W sobotę godzina treningu siłowego. Kroków nie liczyłem, gdyż zerwał mi się podczas snu pasek zegarka, ale już zamówiłem nowy i czekam na paczkę.

Żywienie: 4 000 kilokalorii.


15.5.22
W niedzielę bez siłki, a kroki nadal nie liczone ze względu na awarię zegarka

Żywienie: 5 000 kilokalorii.


16.5.22
Wczoraj godzina siłowni i 12 000 kroków.

Żywienie: 2300 kilokalorii. Jest to najniższa wartość, odkąd prowadzę ten dziennik.


17.5.22
Dzisiaj po nocce w pracy, także bez siłowni, ale zrobiłem swoje - czyli 12 500 kroków

Żywienie: 3390 kilokalorii.
Od rana do popołudnia białko z tłuszczem, a wieczorem białko z węglowodanami Syty!






Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-17 22:22:45

Powoli, powoli do celu Dziś rano na czczo:


A tu kilokalorie od początku prowadzenia dziennika tj. od 4 kwietnia 2022:



Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-18 08:28:50

nikniesz w oczach

DJ_DoDo

nikniesz w oczach

Zdrowo


18.5.22
Dzisiaj 1 godzina treningu siłowego i 15 000 kroków. Także całkiem fajna aktywność


Żywienie: 3310 kilokalorii. W tym niespełna 150 g węgli









Zmieniony przez - jarcow w dniu 2022-05-18 22:28:01