Obliczenie zapotrzebowania

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 277

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mógłby mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Internetowo każdy kalkulator wskazuje inaczej, bardzo proszę o pomoc
Wiek 20 ,kobieta, 165 cm wzrostu waga 48kg, aktywność -> szkoła, około 7/8 tysięcy krokow dziennie, brak treningów.
Chce utrzymać wagę ciała, jakby ktoś tez mógł określić rozkład makro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Strzelam w ok 1550 kcal

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6272 Napisanych postów 76034 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754872

Przede wszystkim wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Wiemy na Twój temat zbyt mało informacji. Inne ilości białka zalecane są w kształtowaniu sylwetki, a inne dla osób z brakiem aktywności, którym na tym nie zależy.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć należy z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat