Jeden dzień luzu nic negatywnego nie zmieni. A póki co czuje się kiepsko.
...
Napisał(a)
Wczoraj dwa szczepienia i dziś trening był lekki, jutro chyba odpuszczę.
Jeden dzień luzu nic negatywnego nie zmieni. A póki co czuje się kiepsko.
Jeden dzień luzu nic negatywnego nie zmieni. A póki co czuje się kiepsko.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Idzie bardzo fajnie.
Powiedz mi jak obecnie wygląda u Ciebie Cardio i intensywnośç treningów? Na początku pisałeś że rowerek 2x25 minut dziennie i trening 4 raz/tydz. Coś się zmieniło?
Powiedz mi jak obecnie wygląda u Ciebie Cardio i intensywnośç treningów? Na początku pisałeś że rowerek 2x25 minut dziennie i trening 4 raz/tydz. Coś się zmieniło?
...
Napisał(a)
Cały czas było 4xtrening. 3x30 minut cardio. Obecnie dwa tygodnie mam obniżone cardio do 2x20 minut. Plus codziennie 12 tys krokow.
...
Napisał(a)
master7711To kardio 3x30 to jest dziennie czy tygodniowo?
6
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Tygodniowo. Dziennie to bym przy 2500kcal w dwa tygodnie zajechał CUN :D
1
...
Napisał(a)
piorun , jak tam ?Dawaj jakis foto update ;)
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Ostatnia fota jaką wrzucałem była siweżutka ;) Następne pomiary dopiero 9 stycznia.
Obecnie jestem na 2750kcal. W święta+sylwestra 3tyś. Dodatkowo obcięte cardio. Więc korzystam z dodatkowego jedzenia.
Muszę iść też do fizjo w końcu bo coś mnie triceps przy podciąganiu boli czasem...jak jest w maksymalnym rozciągnięciu to później doskwiera w następnych ćwiczeniach.
Obecnie jestem na 2750kcal. W święta+sylwestra 3tyś. Dodatkowo obcięte cardio. Więc korzystam z dodatkowego jedzenia.
Muszę iść też do fizjo w końcu bo coś mnie triceps przy podciąganiu boli czasem...jak jest w maksymalnym rozciągnięciu to później doskwiera w następnych ćwiczeniach.
1
...
Napisał(a)
Super szybko ci poszła ta przemiana będę pokazywał znajomym co im się dupy nie chce ruszyć bo jest mega bez wariowania z clenem i innymi wynalazkami po prostu dieta trening i konsekwentność.
1
Poprzedni temat
zacmienie mózgu po testosteronie
Następny temat
Jak długo ciągnąć cykl
Polecane artykuły