SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od grubasa do...?-Blog zobaczymy co osiągnę...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27877

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Wczoraj dwa szczepienia i dziś trening był lekki, jutro chyba odpuszczę.
Jeden dzień luzu nic negatywnego nie zmieni. A póki co czuje się kiepsko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Świąteczne kcal trzeba mądrze wykorzystac...stripsy z piekarnika. Niby KFC a takie dobre makro ;)











Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-25 16:13:22
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
Idzie bardzo fajnie.
Powiedz mi jak obecnie wygląda u Ciebie Cardio i intensywnośç treningów? Na początku pisałeś że rowerek 2x25 minut dziennie i trening 4 raz/tydz. Coś się zmieniło?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Cały czas było 4xtrening. 3x30 minut cardio. Obecnie dwa tygodnie mam obniżone cardio do 2x20 minut. Plus codziennie 12 tys krokow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
To kardio 3x30 to jest dziennie czy tygodniowo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86524
master7711
To kardio 3x30 to jest dziennie czy tygodniowo?


6

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Tygodniowo. Dziennie to bym przy 2500kcal w dwa tygodnie zajechał CUN :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86524
piorun , jak tam ?Dawaj jakis foto update ;)

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Ostatnia fota jaką wrzucałem była siweżutka ;) Następne pomiary dopiero 9 stycznia.
Obecnie jestem na 2750kcal. W święta+sylwestra 3tyś. Dodatkowo obcięte cardio. Więc korzystam z dodatkowego jedzenia.
Muszę iść też do fizjo w końcu bo coś mnie triceps przy podciąganiu boli czasem...jak jest w maksymalnym rozciągnięciu to później doskwiera w następnych ćwiczeniach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Super szybko ci poszła ta przemiana będę pokazywał znajomym co im się dupy nie chce ruszyć bo jest mega bez wariowania z clenem i innymi wynalazkami po prostu dieta trening i konsekwentność.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zacmienie mózgu po testosteronie

Następny temat

Jak długo ciągnąć cykl

WHEY premium