Bezsenność

Cześć.

Temat może wydać się śmieszny ale proszę o poważne potraktowanie sprawy. Parę dni temu dostałem pozytywną informację (wyjeżdżam w miejsce, do którego zawsze chciałem jechać) To dla mnie tak bardzo ważna i pozytywna wiadomość, że myślę o tym całymi dniami ... i niestety też nocami. Kładę się, zasypiam, a po 4 godzinach wstaje, jestem wypoczęty i gotowy do działania. Na razie minęły tylko 3 dni, ale jestem jeszcze dodatkowo na deficycie kalorycznym i boje się tego, że tak krótko sypiam. Dzisiaj spróbuję wziąć 5mg melatoniny, macie jeszcze jakieś pomysły aby ostudzić te emocje? Niby pozytywne ale spać nie dają

Cześć!

Jeżeli chodzi o ujarzmienie emocji to zachęcam do skorzystania z medytacji. Pozwoli Ci się spokojnie wyciszyć i opanować emocje. Jednak dopóki, to nie nastąpi zachęcam do podwyższenia kalorii, ze względu na fakt, że zmniejszona ilość snu powoduje zwiększone zapotrzebowanie kaloryczne. W wyciszeniu mogą Ci również pomóc adaptogeny, osobiście polecam te produkty:
ADAPTO MAX - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html
Good Trip -https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html

Nie medytuj, bo skończysz jak moja ciotka, która już całe dnie tylko medytuje. Przejdzie Ci. Jeszcze będzie później może stres w nowym miejscu, więc to jest dla Ciebie jakiś nowy okres, po którym się uspokoisz. Jeżeli śpisz krótko, ale się wysypiasz, to niedługo pewnie przyjdzie dzień z dłuższą ilością snu.